Nel vasto mondo delle arti marziali e dei sistemi di autodifesa, emergono sempre nuovi stili e approcci, ma pochi hanno la reputazione del Systema, un'arte marziale di origine russa che ha guadagnato popolarità grazie a maestri come Vladimir Vasiliev. Ex membro delle forze speciali russe, Vasiliev è uno dei principali promotori del Systema a livello mondiale. Ma cos'è esattamente il Systema, e perché viene considerato da molti, compreso Vasiliev stesso, come lo stile di combattimento definitivo per l’autodifesa?
Il Systema ha radici profonde nella storia militare e culturale russa. Non è un'arte marziale nuova, ma piuttosto l'evoluzione di tecniche di combattimento sviluppate nel corso dei secoli. Le sue radici risalgono al tempo dei cosacchi, una popolazione guerriera della steppa russa famosa per la loro abilità nel combattimento corpo a corpo. Tuttavia, il Systema come lo conosciamo oggi è stato formalizzato durante il periodo sovietico, quando il governo lo adottò e lo sviluppò ulteriormente per essere utilizzato dalle forze speciali, come lo Spetsnaz. Questo lo differenzia da altre arti marziali che hanno un'origine più civile o sportiva, poiché nasce con l'intenzione di sopravvivere e vincere in situazioni di combattimento reale e spesso letale.
Uno dei motivi per cui Vasiliev considera il Systema superiore agli altri sistemi di autodifesa è la sua filosofia unica. A differenza di molte arti marziali che si concentrano su schemi rigidi di movimenti e tecniche predeterminate, il Systema è estremamente flessibile. Si basa su quattro pilastri fondamentali: respiro, rilassamento, postura e movimento continuo. Secondo Vasiliev, questi elementi sono essenziali per affrontare qualsiasi tipo di situazione. Essendo privo di forme e tecniche codificate, il Systema permette all'individuo di adattarsi rapidamente al contesto del combattimento.
Il respiro: Questo è considerato l'aspetto più cruciale. Nel Systema, il controllo della respirazione aiuta a mantenere la calma sotto pressione e a gestire lo stress fisico e mentale. Vasiliev sottolinea che una respirazione corretta può fare la differenza tra rimanere calmi e perdersi nel panico durante un conflitto.
Il rilassamento: Nella maggior parte delle arti marziali, la tensione muscolare può limitare la fluidità dei movimenti. Il Systema, al contrario, insegna a rimanere rilassati, non solo per migliorare l'efficacia dei movimenti, ma anche per ridurre il danno subito in caso di colpi. Vasiliev spiega che una persona tesa è più vulnerabile e meno capace di assorbire l’impatto di un colpo.
La postura: In Systema, una postura naturale e bilanciata è fondamentale. Vasiliev crede che una postura rigida o forzata limiti la capacità di reagire rapidamente. Mantenere una posizione stabile ma flessibile permette di difendersi efficacemente da qualsiasi direzione o attacco.
Movimento continuo: Infine, il Systema incoraggia un movimento costante. Fermarsi durante un combattimento è visto come un rischio, poiché rende l'individuo più vulnerabile. Il movimento fluido e continuo permette di evitare attacchi, di posizionarsi meglio rispetto all'avversario e di mantenere l'equilibrio mentale e fisico.
Uno degli aspetti che differenzia maggiormente il Systema dagli altri sistemi di combattimento è il suo approccio psicologico. Vladimir Vasiliev evidenzia come il Systema non sia solo un metodo per affrontare attacchi fisici, ma anche un sistema per gestire il conflitto mentale e lo stress. In un confronto fisico, lo stato mentale di un individuo può determinare l'esito della situazione più delle sue abilità fisiche.
Il Systema insegna ad affrontare la paura e a rimanere calmi in situazioni di crisi. Attraverso un allenamento che riproduce condizioni di stress, gli studenti imparano a riconoscere e a gestire le loro reazioni emotive, il che è essenziale in uno scontro reale. Per Vasiliev, la vera efficacia in un combattimento deriva dall’equilibrio tra mente e corpo. Una mente rilassata e vigile permette di agire con maggiore efficienza, mentre una mente dominata dalla paura o dalla rabbia può portare a decisioni impulsive e, quindi, pericolose.
Un'altra delle ragioni principali per cui Vasiliev considera il Systema lo stile di autodifesa definitivo è la sua adattabilità. A differenza di molte arti marziali tradizionali, che richiedono anni di allenamento per padroneggiare una serie di tecniche specifiche, il Systema si basa su principi universali che possono essere appresi e applicati rapidamente.
Che si tratti di difendersi da un'aggressione armata o di affrontare più avversari contemporaneamente, il Systema offre strumenti efficaci e pratici per ogni tipo di situazione. Non richiede particolari condizioni fisiche né dipende dall'età o dal sesso dell'individuo. Vasiliev sottolinea come il Systema sia stato progettato per funzionare in qualsiasi ambiente, contro qualsiasi tipo di attacco, grazie alla sua natura flessibile e alla sua enfasi sull’adattamento.
Inoltre, il Systema non è legato a regole sportive o limitazioni che si trovano nelle arti marziali da competizione, come ad esempio il karate o il judo, dove ci sono tecniche proibite. Nella realtà di uno scontro per strada, non ci sono regole, e il Systema prepara i suoi praticanti ad affrontare questo tipo di caos con efficacia.
L'allenamento del Systema si distingue per la sua enfasi sull’improvvisazione e la creatività. Gli studenti non imparano combinazioni di tecniche fisse, ma vengono messi in situazioni che simulano attacchi reali, costringendoli a trovare soluzioni basate sui principi appresi. Questo metodo di allenamento prepara l'individuo a rispondere in modo naturale e spontaneo, senza dover pensare a quale tecnica utilizzare.
Secondo Vasiliev, uno dei punti di forza del Systema è che incoraggia i praticanti a esplorare e conoscere i propri limiti. L’allenamento non si concentra solo sull’aspetto fisico del combattimento, ma anche su quello emotivo e psicologico, preparando gli studenti ad affrontare situazioni di stress elevato in modo efficace.
Oltre all'efficacia in situazioni di autodifesa, Vasiliev evidenzia che il Systema ha un impatto positivo anche nella vita quotidiana. L'allenamento aiuta a migliorare la postura, la respirazione e la gestione dello stress, qualità che possono essere applicate anche al di fuori del combattimento. Il rilassamento e la calma mentale appresi attraverso il Systema permettono di affrontare le sfide quotidiane con una maggiore serenità e consapevolezza.
Secondo Vladimir Vasiliev, il Systema è lo stile di combattimento di autodifesa definitivo per una serie di ragioni. La sua filosofia flessibile e basata su principi universali lo rende adatto a chiunque, indipendentemente dall’età o dalle condizioni fisiche. L'enfasi su respiro, rilassamento, postura e movimento continuo permette di affrontare qualsiasi tipo di situazione con efficacia, sia fisicamente che psicologicamente. La sua adattabilità e versatilità lo rendono uno strumento prezioso non solo in situazioni di conflitto, ma anche nella vita di tutti i giorni, promuovendo un equilibrio tra mente e corpo che va oltre il semplice combattimento.
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