Ho superato i 50'anni, non ho mai fatto uno sport di combattimento, posso iniziare un'arte marziale come la kick boxing?

 

Assolutamente, puoi iniziare un'arte marziale come la kickboxing anche a 53 anni, ma ci sono alcune considerazioni da tenere a mente:

1. Valutazione medica: Prima di iniziare qualsiasi tipo di attività fisica intensa, specialmente un'arte marziale come la kickboxing, è importante sottoporsi a un controllo medico. Assicurati di essere in buona salute generale e di avere il via libera da parte del medico per iniziare un nuovo programma di allenamento.

2. Scelta dell'allenamento: Cerca una scuola o un istruttore che offra classi adatte a principianti e ad adulti di tutte le età. Alcune palestre offrono specificamente corsi per adulti o principianti che possono essere adatti per te.

3. Gradualità: Inizia gradualmente. Le tue prime lezioni saranno probabilmente più legate all'apprendimento delle basi e al miglioramento della forma fisica di base. Non forzare il tuo corpo e lascia che si adatti gradualmente alle nuove sfide.

4. Ascolta il tuo corpo: Rispetta i segnali del tuo corpo. È normale avere un po' di affaticamento muscolare e stanchezza dopo le prime lezioni. Tuttavia, se provi dolore o fastidio eccessivo, interrompi l'allenamento e consultare un medico.

5. Flessibilità e agilità: La kickboxing richiede flessibilità e agilità. È importante lavorare gradualmente su queste capacità, ma ricorda che non è necessario essere già flessibile o agile per iniziare. L'allenamento ti aiuterà a migliorare con il tempo.

6. Sicurezza: Assicurati di seguire tutte le istruzioni dell'istruttore per evitare lesioni. Usa adeguatamente l'equipaggiamento di protezione come guantoni, bocchini e paratibie.

7. Obiettivi realistici: Stabilisci obiettivi realistici per te stesso. Potresti non diventare un campione di kickboxing, ma puoi certamente goderti i benefici dell'allenamento, come il miglioramento della forma fisica, della fiducia in sé e delle abilità di autodifesa.

8. Divertimento: Soprattutto, cerca di divertirti e di goderti l'esperienza. L'arte marziale può essere una forma eccellente di attività fisica e una grande opportunità per incontrare nuove persone e sfidarti in nuovi modi.

Prima di iniziare, è consigliabile visitare alcune palestre o scuole locali che offrono lezioni di kickboxing e parlare con gli istruttori. Questo ti darà un'idea migliore di ciò che puoi aspettarti e ti aiuterà a prendere una decisione informata.