Il Vovinam Viet Vo Dao è un'arte marziale vietnamita moderna che racchiude in sé un ricco amalgama di tecniche e filosofie derivanti dalle tradizioni marziali vietnamite, cinesi e francesi. Fondata dal Gran Maestro Nguyễn Lộc nel 1938, il Vovinam si è evoluto nel corso dei decenni, adattandosi ai cambiamenti storici e culturali del Vietnam e affermandosi come una delle discipline marziali più rispettate e praticate nel paese.
L'idea alla base della creazione del Vovinam nacque dalla volontà di Nguyễn Lộc di sviluppare un'arte marziale che potesse rafforzare fisicamente e mentalmente il popolo vietnamita, offrendo allo stesso tempo un mezzo per la difesa personale e la resistenza contro le potenze coloniali. Nguyễn Lộc, nato nel 1912 nella provincia di Hưng Yên, iniziò il suo viaggio nelle arti marziali studiando vari stili tradizionali vietnamiti e cinesi. Tuttavia, sentì il bisogno di una disciplina che potesse rispondere meglio alle esigenze del suo tempo.
Nel 1938, Nguyễn Lộc presentò per la prima volta il Vovinam al pubblico di Hanoi. La sua visione era quella di creare una sintesi di tecniche efficaci provenienti da diverse tradizioni marziali, con un'enfasi particolare sulla flessibilità, la velocità e l'efficienza.
L'influenza cinese nel Vovinam è evidente nelle tecniche di respirazione, nelle posizioni di combattimento e nelle forme (quyen) che ricordano i movimenti fluidi e circolari del Tai Chi e del Kung Fu. Inoltre, molte tecniche di presa e di proiezione derivano dal Judo e dal Jujitsu giapponese, importati indirettamente dalla Cina.
L'influenza francese, invece, è meno evidente nelle tecniche ma si riflette nella struttura organizzativa e nei principi di allenamento. Durante l'occupazione francese del Vietnam, molti vietnamiti furono esposti alla cultura e alle pratiche sportive francesi. Questo ha portato all'adozione di un approccio più sistematico e scientifico nell'insegnamento delle arti marziali, simile a quello utilizzato nelle palestre e nei club sportivi europei.
Dopo la morte di Nguyễn Lộc nel 1960, il suo allievo più anziano, il Gran Maestro Lê Sáng, prese le redini del Vovinam. Sotto la guida di Lê Sáng, il Vovinam si espanse ulteriormente, non solo in Vietnam ma anche a livello internazionale. Lê Sáng contribuì a formalizzare il sistema di cinture, strutturare i programmi di allenamento e promuovere il Vovinam come disciplina sportiva e culturale.
Nel corso degli anni, il Vovinam è stato adottato da molte comunità di vietnamiti all'estero, diventando un simbolo di identità culturale e nazionale. Oggi, il Vovinam è praticato in oltre 50 paesi, con una federazione internazionale che organizza campionati mondiali e promuove lo scambio culturale tra i praticanti di tutto il mondo.
Il Vovinam Viet Vo Dao non è solo un'arte marziale fisica, ma anche una disciplina mentale e spirituale. La filosofia del Vovinam è radicata nei principi di armonia, equilibrio e autodisciplina. Questi principi si riflettono sia nelle tecniche di combattimento che negli insegnamenti morali e etici impartiti agli studenti.
Uno dei principi fondamentali del Vovinam è l'armonia tra durezza e morbidezza (Nhu Cương). Questo principio si manifesta nelle tecniche che combinano movimenti fluidi e circolari con colpi diretti e potenti. L'obiettivo è raggiungere un equilibrio tra forza fisica e flessibilità, permettendo al praticante di adattarsi a diverse situazioni di combattimento.
L'autodisciplina è al centro della pratica del Vovinam. Gli studenti sono incoraggiati a sviluppare una forte etica del lavoro, a perseverare nei loro sforzi e a mantenere una condotta morale elevata. Il rispetto per se stessi, per gli altri e per la tradizione marziale è un altro pilastro fondamentale. Questo rispetto si esprime attraverso il comportamento in palestra, l'atteggiamento verso i compagni di allenamento e la dedizione agli insegnamenti del maestro.
Il Codice di Condotta del Vovinam, conosciuto come "Le Dieci Regole del Vovinam", guida i praticanti nel loro percorso marziale e nella vita quotidiana. Queste regole enfatizzano l'importanza della lealtà, dell'onestà, del coraggio, della modestia e della solidarietà. Seguendo queste linee guida, i praticanti del Vovinam aspirano a diventare non solo combattenti abili, ma anche cittadini esemplari e individui di integrità.
Le tecniche del Vovinam sono estremamente variegate e comprendono colpi, calci, prese, proiezioni e tecniche di difesa personale. L'allenamento nel Vovinam è strutturato in modo da sviluppare sia le abilità fisiche che quelle mentali dei praticanti.
I colpi e i calci nel Vovinam sono progettati per essere veloci, precisi e potenti. Tra i colpi più comuni ci sono i pugni diretti (đấm thẳng), i colpi di gomito (chỏ), e i colpi di ginocchio (gối). I calci includono una vasta gamma di tecniche, dai calci frontali (đá thẳng) ai calci circolari (đá vòng cầu) e ai calci volanti (đá bay).
Le tecniche di prese e proiezioni (khoá và quật) sono un elemento distintivo del Vovinam. Queste tecniche permettono al praticante di controllare e neutralizzare l'avversario utilizzando leve, torsioni e sbilanciamenti. Molte di queste tecniche sono influenzate dalle arti marziali cinesi e giapponesi e richiedono un'elevata precisione e coordinazione.
La difesa personale (tự vệ) è un aspetto cruciale dell'allenamento del Vovinam. I praticanti imparano a difendersi da attacchi comuni come prese al polso, strangolamenti e attacchi con armi. Le tecniche di difesa personale sono progettate per essere efficaci e pratiche, consentendo al praticante di neutralizzare rapidamente la minaccia e di allontanarsi in sicurezza.
Le forme o "quyen" sono sequenze predefinite di movimenti che combinano tecniche di attacco e difesa in un flusso continuo. Ogni quyen rappresenta un combattimento immaginario contro uno o più avversari e serve a migliorare la coordinazione, la memoria muscolare e la comprensione delle applicazioni pratiche delle tecniche. Le forme variano in complessità e sono un aspetto essenziale del curriculum di allenamento del Vovinam.
La pratica del Vovinam Viet Vo Dao offre una vasta gamma di benefici fisici, mentali e sociali.
L'allenamento del Vovinam è un eccellente esercizio cardiovascolare che migliora la resistenza, la forza muscolare, la flessibilità e la coordinazione. Le tecniche di respirazione utilizzate durante l'allenamento aiutano a migliorare la capacità polmonare e a ridurre lo stress. Inoltre, la pratica regolare del Vovinam contribuisce a mantenere un peso corporeo sano e a promuovere uno stile di vita attivo.
Il Vovinam aiuta a sviluppare la concentrazione, la disciplina e la determinazione. Gli studenti imparano a superare le sfide, a gestire lo stress e a mantenere la calma sotto pressione. La meditazione e le tecniche di respirazione praticate nel Vovinam favoriscono un senso di benessere mentale e di equilibrio interiore.
La comunità del Vovinam offre un ambiente di supporto e cameratismo. I praticanti sviluppano forti legami di amicizia e solidarietà con i loro compagni di allenamento. L'allenamento di gruppo promuove il lavoro di squadra, il rispetto reciproco e la cooperazione. Inoltre, partecipare a competizioni e seminari internazionali offre l'opportunità di interagire con praticanti di diverse culture e background, favorendo lo scambio culturale e la comprensione globale.
Oggi, il Vovinam Viet Vo Dao è praticato in numerosi paesi in tutto il mondo, con una crescente comunità di appassionati che abbracciano i principi e le tecniche di questa arte marziale vietnamita. La Federazione Mondiale del Vovinam Viet Vo Dao (WFVV) svolge un ruolo fondamentale nella promozione e nella regolamentazione della disciplina a livello internazionale. La WFVV organizza campionati mondiali, seminari e programmi di certificazione per istruttori, contribuendo a diffondere la conoscenza e la pratica del Vovinam.
Inoltre, molte scuole di Vovinam collaborano con istituzioni educative e organizzazioni comunitarie per offrire programmi di autodifesa e di sviluppo personale. Questi programmi mirano a migliorare la sicurezza e il benessere delle comunità locali, fornendo ai partecipanti le competenze necessarie per proteggersi e per affrontare le sfide della vita quotidiana con fiducia e resilienza.
Il Vovinam Viet Vo Dao rappresenta un tesoro culturale e marziale del Vietnam, che ha saputo adattarsi e crescere nel corso degli anni, preservando al contempo le sue radici tradizionali. Combinando elementi delle arti marziali vietnamite, cinesi e francesi, Vovinam offre un sistema completo e versatile che si adatta alle esigenze di autodifesa, allenamento fisico e sviluppo personale.
La filosofia di armonia, equilibrio e autodisciplina che permea il Vovinam lo rende non solo un'efficace arte marziale, ma anche un mezzo per migliorare la qualità della vita dei praticanti. Con una comunità globale in continua espansione, il Vovinam Viet Vo Dao continuerà a ispirare e a formare generazioni di praticanti, promuovendo i valori di rispetto, integrità e perseveranza in tutto il mondo.
Nessun commento:
Posta un commento