Come Allenarsi con i Colpi a Mano Aperta del Kung Fu Secondo l’Iron Body

L’allenamento Iron Body è una variante del Kung Fu Shaolin dove i praticanti allenano il corpo in modo da dare o sopportare colpi pesanti senza subire alcuna ferita seria, e durante il quale si sviluppano capacità specifiche per ogni parte del corpo. Questo post dice esattamente come sviluppare una particolare abilità: i colpi a mano aperta.


Compra o prepara un sacco pieno di fagioli indiani. Il sacco dovrebbe essere di materiale resistente come il jeans e dovrebbe avere cuciture rinforzate. Quando sarà completamente pieno di fagioli dovrebbe assomigliare ad un cuscino quadrato.


Metti il sacco su una superficie dura. Se questa è un muro assicurati che il sacco sia ben fermo.


Allenati a sferrare tutti i colpi a mano aperta sul sacco. Puoi provare:

1. Colpi con la base della mano. Usa la base del palmo nel lato lontano dal pollice per colpire il sacco. Mettici tutta la tua forza e grida ad ogni colpo.
   
2. Colpi di taglio. Apri la mano e chiudi il pollice senza fare il pugno. Usa la mano di taglio per colpire il sacco con tutta la tua potenza rimanendo in piedi. Grida ad ogni colpo.
   

Quando riesci a colpire il sacco con tutta la tua forza, sostituisci i fagioli con la ghiaia e ripeti l’allenamento dall’inizio.


Quando hai finito, sostituisci la ghiaia con delle sfere di ferro o di acciaio e ricomincia di nuovo.

3. L’allenamento si considera finito quando puoi colpire il sacco alla massima potenza senza ferirti e con il minimo dolore.
   

Consigli

• Durante l’allenamento dovresti applicare delle lozioni sul pugno per evitare di ferirti. Queste sono chiamate Die(1) Da(3) Jiu(3) in Cinese e in occidente sono chiamate Dit Da Jow. Si crede che l’applicazione di questo prodotto sulla zona interessata prima e dopo l’allenamento, strofinando bene, limiti i rischi di infortunio. Puoi procurarti questa lozione in un negozio di medicina cinese o su internet. Assicurati che il tipo di lozione che usi sia adatta all’allenamento Iron Body.
  

Avvertenze

• L’allenamento Iron Body calcifica le ossa e ispessisce la pelle. Potrebbe causare delle deformità non volute. Non intraprendere questo allenamento se non sei consapevole dei rischi.
  
• Stai attento quando colpisci, riconosci i tuoi limiti e non esagerare. Comincia lentamente, e con calma costruisci la tua forza.
  
• Questa è un’arte che non può essere padroneggiata velocemente, ci vuole tutta una vita. Assicurati di volerti impegnare al massimo prima di iniziare la formazione.
  
• Il contenuto di questo post ha solo carattere informativo; esegui quanto spiegato a tuo rischio e pericolo.
  
• Non fare sfoggio delle tua abilità. Se vuoi imparare il Kung Fu per vantarti, dovresti riconsiderare le tue motivazioni.