Il
Viet Tai Chi, la cui
traduzione letterale è "coltivare l'Energia (Interna) per
elevarsi", è una Disciplina che è stata creata e diffusa in
Europa all'inizio degli anni '90 dal Maestro Charles Phan Hoang.
Quest'arte è definita in vari modi:
come «l'arte del mantenimento della propria salute», "arte di
vivere meglio", "la via dell'uomo forte e felice" o,
ancora, «meditazione in movimento». In realtà si tratta di
sequenze (quyen) di vario tipo: lente, flessibili, dure, veloci ma
proponibili sempre a chiunque.
Il Viet Tai Chi è un insieme di
movimenti fisici e tecniche di gestione dell'energia interna (C'hi, o
Qi), la quale (secondo le teorie mediche orientali) fluisce nel corpo
attraverso canali preferenziali detti meridiani energetici. Grazie a
movimenti attentamente studiati e alla respirazione, il Viet Tai Chi
aiuta la persona che lo pratica a gestire e migliorare tale
circolazione energetica interiore. Si tratta pertanto di un metodo
affine ad altre discipline energetiche come il Qigong, il Taijiquan e
lo Yoga.
Il Viet Tai Chi è la formalizzazione
moderna di conoscenze e movenze codificate dal suo ideatore, insieme
a tecniche tradizionali del mondo marziale vietnamita. Elaborato da
Phan Hoang in una struttura coerente durante una trentina d'anni di
pratica, studio e meditazione, il Viet Tai Chi si pone come tecnica
di buona salute, e di gestione delle tensioni personali, insegnando,
insieme alle movenze, una semplice visione orientale delle cose, al
contempo filosofica e anche di immediato utilizzo pratico. Essendo
quindi un metodo di recente ideazione è attualmente legato in
maniera stretta appunto al suo creatore, Charles Phan Hoang.
Fare movimento con il Viet Tai Chi è
semplice e alla portata di tutti.
Si tratta di una disciplina che trae le
sue origini e i principi di base dalla cultura orientale; per questo
dà molta importanza alla respirazione, alla postura, alla
coordinazione dei movimenti.
Il Viet Tai Chi è utilissimo per chi
deve ricominciare a fare attività fisica dopo una pausa, per
incidente, malattia o altro. È altrettanto utile a chi pratica già
uno sport perché completa l'allenamento e aiuta a ottimizzare le
energie.
Viene incontro alle esigenze di tutti
perché lo si può praticare con differenti intensità.
Il VTC dà molta importanza ad un
corretto riscaldamento che favorisce l'apprendimento delle sequenze
di Viet Tai Chi ed evita l'insorgere di traumi e stiramenti
muscolari.
Quindi, di norma, si inizierà
l'allenamento con esercizi per la testa, il collo, le spalle, le
braccia, il busto, la schiena e le gambe. Nella vita di tutti i
giorni tendiamo, infatti, a rimanere seduti, in auto o alla scrivania
e sciogliere le articolazioni diventa difficile. Il movimento ci
permette di migliorare forma fisica e postura ed ogni esercizio di
Viet Tai Chi risulterà più elegante e corretto.
Nella seconda parte dell'allenamento si
passerà alla pratica delle forme di Viet Tai Chi, i Quyen, che sono
sequenze di movimenti codificate nella tradizione di questa Arte.
Il VTC nasce senza alcuna regola
imposta di abbigliamento perché nell'intenzione del Fondatore M°
Phan Hoang era importante non costringere praticanti e allievi in
regole di carattere marziale, in modo da favorire l'avvicinamento a
questa disciplina e la pratica.
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