domenica 17 febbraio 2019

Forma Chen di 38 posizioni

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La forma dei 38 movimenti del Taijiquan stile Chen, creata dal maestro Chen Xiaowang negli anni ottanta del secolo scorso, raccoglie in sé tecniche e modalità sia della forma antica Lao Jia che di quella più recente Xin Jia.
Si sviluppa attraverso un ottimo bilanciamento che alterna movimenti lenti e fluidi ad altri veloci e potenti. È suddivisa in quattro sezioni, ognuna delle quali comprende nove movimenti (apertura e chiusura a parte). Mantiene, inoltre, le caratteristiche e la potenzialità delle sequenze tradizionali, rendendola un ottimo strumento di studio e di lavoro.
È in generale considerata una forma intermedia, presentando il doppio dei movimenti di quelle iniziali che sono anche vari e dinamici. La sua lunghezza sollecita particolarmente l'atleta dal punto di vista fisico e la sua pratica richiede una buona padronanza degli esercizi di avvolgere il filo di seta e delle forme basiche come quella delle 19 posizioni.
Le prime due sezioni pongono l'accento sulla flessibilità e sulla coordinazione tra parte inferiore e superiore del corpo. Nella terza e quarta parte sono invece enfatizzati l'aspetto fisico e muscolare attraverso una rapida successione di tecniche fajin.

Posizione Nome in cinese Nome in italiano Movimenti
prima sezione
1
yu bei shi preparazione
5
2
jin gang dao dui Jin Gang pesta nel mortaio
4
3
bai he liang chi la gru bianca spiega le ali
4
shang san bu muovere tre passi in avanti
5
5
xie xing avanzare in diagonale
6
lou xi spazzolare il ginocchio
7
qian tang ao bu passo in avanti con torsione
8
yan shou hon quan nascondere la mano e dare un pugno
9
pie shen chuan piegarsi con la schiena
10
shuang tui shou spingere con entrambe le mani
seconda sezione
11
san huan zhang tre cambi di palmo
12
zhou di chui il pugno sotto il gomito
13
dao juan gong indietreggiare ruotando le braccia
14
tui bu ya zhou arretrare premendo con il gomito
15
bai she tu xin il serpente bianco mostra la lingua
16
Shan tong bei il fulmine attraversa la schiena
17
qian lang ao bu passo in avanti con torsione
18
qing long chu shui il drago verde (azzurro) emerge dalle acque
19
ji di chui il pugno colpisce il suolo
terza sezione
20
ti er qi (o er qi jiao) girarsi e calciare due volte nell'aria
21
hu xin quan

22
qian zhao finta in avanti
23
hou zhao finta all'indietro
24
you den yigen calciare col tallone sinistro
25
zuo den yigen calciare col tallone destro
26
yu nu chuan suo la ragazza di giada lancia la spola
27
lan zha yi tenere pigramente il lembo del vestito
28
liu feng si bi sei sigilli e quattro chiusure (finta chiusura)
quarta sezione
29
Dan Bian frusta semplice
30
que di long il drago si distende al suolo
31
shang bu qi xing avanzare nella forma (o pugno) delle sette stelle
32
xiao qinda piccola presa e attacco
33
yun shou muovere le mani come le nuvole
7
34
gao tan ma accarezzare la criniera del cavallo
35
shuang bai lian spazzare il loto con entrambe le mani
36
dang tou pao colpire con il pugno di cannone
37
jin gang dao dui Jin Gang pesta nel mortaio
4
38
shou shi chiusura
5

1 commento:

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