Forma Chen di 38 posizioni

La forma dei 38 movimenti del Taijiquan stile Chen, creata dal maestro Chen Xiaowang negli anni ottanta del secolo scorso, raccoglie in sé tecniche e modalità sia della forma antica Lao Jia che di quella più recente Xin Jia.

Si sviluppa attraverso un ottimo bilanciamento che alterna movimenti lenti e fluidi ad altri veloci e potenti. È suddivisa in quattro sezioni, ognuna delle quali comprende nove movimenti (apertura e chiusura a parte). Mantiene, inoltre, le caratteristiche e la potenzialità delle sequenze tradizionali, rendendola un ottimo strumento di studio e di lavoro.

È in generale considerata una forma intermedia, presentando il doppio dei movimenti di quelle iniziali che sono anche vari e dinamici. La sua lunghezza sollecita particolarmente l'atleta dal punto di vista fisico e la sua pratica richiede una buona padronanza degli esercizi di avvolgere il filo di seta e delle forme basiche come quella delle 19 posizioni.

Le prime due sezioni pongono l'accento sulla flessibilità e sulla coordinazione tra parte inferiore e superiore del corpo. Nella terza e quarta parte sono invece enfatizzati l'aspetto fisico e muscolare attraverso una rapida successione di tecniche fajin.

Posizione	Nome in cinese	Nome in italiano	Movimenti
prima sezione
1	yu bei shi	preparazione	5
2	jin gang dao dui	Jin Gang pesta nel mortaio	4
3	bai he liang chi	la gru bianca spiega le ali
4	shang san bu	muovere tre passi in avanti	5
5	xie xing	avanzare in diagonale
6	lou xi	spazzolare il ginocchio
7	qian tang ao bu	passo in avanti con torsione
8	yan shou hon quan	nascondere la mano e dare un pugno
9	pie shen chuan	piegarsi con la schiena
10	shuang tui shou	spingere con entrambe le mani
seconda sezione
11	san huan zhang	tre cambi di palmo
12	zhou di chui	il pugno sotto il gomito
13	dao juan gong	indietreggiare ruotando le braccia
14	tui bu ya zhou	arretrare premendo con il gomito
15	bai she tu xin	il serpente bianco mostra la lingua
16	Shan tong bei	il fulmine attraversa la schiena
17	qian lang ao bu	passo in avanti con torsione
18	qing long chu shui	il drago verde (azzurro) emerge dalle acque
19	ji di chui	il pugno colpisce il suolo
terza sezione
20	ti er qi (o er qi jiao)	girarsi e calciare due volte nell'aria
21	hu xin quan
22	qian zhao	finta in avanti
23	hou zhao	finta all'indietro
24	you den yigen	calciare col tallone sinistro
25	zuo den yigen	calciare col tallone destro
26	yu nu chuan suo	la ragazza di giada lancia la spola
27	lan zha yi	tenere pigramente il lembo del vestito
28	liu feng si bi	sei sigilli e quattro chiusure (finta chiusura)
quarta sezione
29	Dan Bian	frusta semplice
30	que di long	il drago si distende al suolo
31	shang bu qi xing	avanzare nella forma (o pugno) delle sette stelle
32	xiao qinda	piccola presa e attacco
33	yun shou	muovere le mani come le nuvole	7
34	gao tan ma	accarezzare la criniera del cavallo
35	shuang bai lian	spazzare il loto con entrambe le mani
36	dang tou pao	colpire con il pugno di cannone
37	jin gang dao dui	Jin Gang pesta nel mortaio	4
38	shou shi	chiusura	5