mercoledì 13 dicembre 2017

Forma Chen di 18 posizioni

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Una forma (Taolu) del Taijiquan è una sequenza di movimenti tra loro collegati a costituire un esercizio continuo.
Le forme tradizionali sono estremamente lunghe; per questa ragione in epoca moderna ne sono state definite più brevi ed adatte ad uno studio "amatoriale".
La forma delle 18 posizioni è una di queste, codificata dal maestro Chen Zhenglei con movimenti ripresi dalle forme tradizionali dello stile Chen.

Posizione
Nome in cinese
Nome in italiano
Movimenti
prima sezione
1
Qi Shi
inizio della forma
5
2
jin gang dao shui
Il guerriero di Budda (Jin Gang) pesta il mortaio
4
3
lan zha yi
allacciarsi la veste pigramente
4
4
liu feng si bi
Sei sigilli e quattro chiusure (spingere con entrambe le mani)
4
5
Dan bian
frusta semplice

6
Bai he liang chi
l'anatra bianca distende le sue ali

7
xie xing
avanzare in diagonale

8
lou xi
abbracciare il ginocchio

9
Ao bu
girarsi con le ginocchia piegate

10
Yan shou hong quan
nascondere la mano e colpire con un pugno

11
Gao tan ma
osservare dall'alto del cavallo

12
Zuo deng yi gen
calcio laterale con il tallone sinistro

13
Yu nu chuan suo
la ragazza di giada lavora alla spola
7
14
yun shou
muovere le mani nelle nuvole
7
15
Zhuan shen shuang bai lian
girarsi e colpire con il piede

16
Dang tou pao
colpire con il pugno di cannone

17
jin gang dao shui
Il guerriero di Budda (Jin Gang) pesta il mortaio
4
18
shou shi
conclusione
5

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