Qual è il miglior stile di combattimento per un combattimento di strada?

 

Qualunque cosa sia naturale.

Molto tempo fa, ho praticavo il karate Shito Ryu. Andavo al dojo per diversi anni, mi allenavo e praticavo praticamente ogni giorno.

Una notte l'ex fidanzato della mia ragazza ha litigato con me. L'avevo picchiato al liceo, prima di iniziare a studiare arti marziali, quindi non ero molto preoccupato. Ci siamo scontrati e, in breve tempo, mi stava dominando. Ho iniziato a farmi prendere dal panico, ho perso la disciplina e ho smesso di usare la forma corretta che avevo imparato al dojo. Ho finito per pulire il parcheggio con il suo culo.

Quello che ho capito in seguito è che mi ero concentrato sulla corretta posizione, sulla corretta tecnica di pugno, ecc., ma questo aveva distolto parte della mia attenzione da lui. Ero un po' lento a vedere arrivare i suoi pugni, lento a reagire quando mi ha portato giù a terra.

C'è un modo naturale per combattere contro qualcuno. C'è un modo naturale per tirare un pugno. C'è un modo naturale per parare un pugno. Il tuo corpo sa come fare queste cose e non devi pensarci.

Quando pratichi un'arte marziale, impari modi più efficaci per fare quelle cose, ma ci vogliono migliaia di ore di pratica e ripetizione prima che quelle tecniche diventino una seconda natura per te; il tuo "predefinito".

Non essere elegante. Non pensarci troppo. Mantieni la semplicità. Non cercare di vincere la battaglia con un pugno.

Vai a guardare i video di YouTube sul combattimento di strada. Di volta in volta vedrai persone che escogitano un "piano" prima dell'inizio del combattimento, lanciandosi in qualche mossa stravagante che va storta e si fanno prendere a calci in culo.

NON TELEGRAFARE!

Qualunque sia il modo in cui inizia, non dire cazzate. Non prendere una posizione. Non fare nulla che indichi cosa stai per fare. Prendi a pugni il figlio di puttana in faccia ... e continua a dare pugni!

Una buona strategia di apertura è un rapido, breve pugno o due al naso che gli fa lacrimare gli occhi.

Un'altra tecnica è un colpo di coltello alla gola, gli paralizzerà la laringe. Non sarà in grado di respirare e andrà nel panico. Devi stare attento a colpire qualcuno sulla gola. Potresti schiacciargli la laringe e ucciderlo.

Tira il primo pugno

L'ISTANTE in cui qualcuno minaccia di picchiarti, colpirti, ecc. SALTAGLI ADDOSSO! Ti hanno già aggredito. Se qualcuno ti aggredisce minacciandoti di danni fisici, sei nel tuo diritto di difenderti.

Dimentica tutte le cose legali, però. Alla maggior parte delle persone non piace combattere; in realtà lo temono. Guadagnati la reputazione di essere qualcuno che NON prende merda e le persone ti lasceranno in pace.

Evita di colpire le persone alla mascella o alla bocca

Pochissime persone hanno mascelle di vetro. Devi avere molta potenza e colpire esattamente il punto giusto per mettere fuori combattimento qualcuno o addirittura stordirlo con un solo pugno alla mascella.

Prendi a pugni qualcuno in bocca e rischi di colpirgli i denti e di farti masticare le nocche.

Dagli un pugno sul naso. Dagli un pugno sul plesso solare. Un paio di buoni pugni nello stomaco sistemeranno la maggior parte delle persone.

Colpisci e continua a colpire!

Non sei lì per scambiare pugni. Sbilancialo con i tuoi primi pugni, quindi non lasciare mai che riacquisti la calma. Mantieni il controllo. Lavoraci sopra. Vuoi che quella lotta finisca con lui e tutti quelli che l'hanno vista convinti che sei un pazzo figlio di puttana con cui devono evitare di creare conflitti.

Prova a ridere mentre lo stai picchiando. Grida. Canta. Non distogliere la tua attenzione da ciò che stai facendo più le persone penseranno che tu sia pazzo in queste situazioni, meglio è.

Un combattimento gestito bene può salvarti da molti altri.

La maggior parte dei combattimenti va a terra

Non sei lì per lottare. Dai un pugno un paio di volte e il tuo avversario abbasserà la testa e ti trascinerà a terra, sperando di legarti così non potrai più colpirlo. Non lasciare che accada.

Non andare in giro

Usa i gomiti, usa le ginocchia, pesta il suo piede, mordi il figlio di puttana. Questa è una cosa seria.

Due bambini che combattono in un parco giochi di solito non possono fare molti danni l'uno all'altro. Questo non è quello. Siete uomini adulti che possono ferirsi a vicenda. Se uno stronzo ti metterà a rischio di lesioni gravi o morte, fallo tu per primo. Meglio ferire che farsi male.

Non metterti in mostra

Nessun discorso. Niente esibizionismo. Mantieniti calmo finché non hai fatto quello che devi fare.

Ascolta, non vuoi dover combattere questo figlio di puttana un altro giorno. Non vuoi che venga a casa tua nel buio della notte e ti tagli le gomme o ti butti un mattone dalla finestra o avveleni il tuo cane. Devi usare questa opportunità per farti temere.

Qual è l'arte marziale migliore e soprattutto più completa?

 

Tutte le volte che leggo questa domanda mi parte un embolo. Per questo spero che, rispondendo, non mi appaia più nella lista o tra le notifiche.

Che cosa intendiamo per arte marziale completa?

Quella dove si impara tutto? Quella che funziona meglio?

Ti svelo un segreto: non esiste nè la prima nè la seconda.

L'arte marziale è efficace in base alla qualità dell'allenamento dell'atleta. Punto.

Il resto è solo marchetta da venditori.

Chiunque ti dica che esiste un'arte marziale che ti renderà una macchina da guerra, ti sta prendendo in giro e sta cercando di incrementare la sua clientela.

Qualcuno potrebbe dire che la più completa è l'MMA. Io ti posso rispondere che l'mma è l'arte giusta se non si vuole imparare nulla di approfondito.

Qualcuno potrebbe dire che sia la migliore. Io ti posso rispondere che uno specialista in grado a portarlo nel suo mondo disintegra il praticante di MMA. Basta vedere gli schiaffi che ha preso Mcgregor contro Mayweather o quelli che ha dato Kabib nella sua categoria.

Il fatto è che l'apprendimento di un arte marziale è un percorso di studi. Esiste una falcoltà universitaria migliore o peggiore? Qual è la facoltà più completa?

Ecco, tutto questo si traduce in: si deve per forza sacrificare qualcosa per poter conoscere tutto della propria disciplina. Di conseguenza inevitabilmente si avranno delle lacune da colmare. Un chimico non conoscerà la matematica come un matematico, un fisico non conoscerà la biologia come un biologo, un filosofo non conoscerà medicina.

In compenso, ognuno di loro è specialista in un ambito. E' vincente in esso (ammesso abbia studiato e praticato a sufficienza e duramente). Vale lo stesso per le arti marziali.

il miglioramento perpetuo è proprio e il bello e il brutto delle arti marziali e dell'intera crescita personale.

Poi oh, se non ti fidi di me, vai pure da quelli che promettono di renderti una macchina da guerra in un finesettimana. Vai pure da quelli che conoscono delle tecniche segrete in grado di mettere sotto chiunque gli passi davanti con un solo dito. Sai quanto ti divertirai quando ti ritroverai a dover davvero mettere in pratica quelle cose?

Io di sicuro mi divertirei un sacco a vederti.

Qual è stata la più grossa delusione durante un viaggio all'estero?

Sinceramente Hong Kong è un grande trionfo del consumismo kitsch soprattutto Canton Road: l’albergo è a Tsim Sha Tsui vicino al ferry boat per la Cina i turbojet da Guangzhou a HK favolosi

Ma dopo tutto HK è quello che è

flagship store di Prada al Peninsula

Fatto una grandissima camminata ed arrivati al vecchio Hilton che è un trionfo di cemento

Poi altre cose assolutamente poco interessanti: gioiellerie

bello il peak

mai visto una città più noiosa di Hong Kong

poi trafficatissima: il tunnel sotto acqua

Meglio Milano x la moda tipo 10 Corso Como

o il salumaio di montenapoleone x il cibo

Gli italiani hanno più senso del gusto degli abitanti di Hong Kong

Il Jeet Kune Do è efficace in una rissa di strada ?

Il JKD è un'arte piuttosto vasta e diversificata con molti rami e lignaggi, non c'è una risposta adatta a tutte le dimensioni, ed è in gran parte inefficace come viene insegnata. Il problema è che quest'arte è spesso affrontata con un approccio à la carte delle arti marziali. "Prendi ciò che è utile e ignora l'inutile" è un detto comune nel JKD e deriva dalla filosofia delle arti marziali di Bruce Lee. Il problema è che hai bisogno di un modo per determinare ciò che è utile e ciò che è inutile. Non puoi semplicemente prendere un pezzo da un'arte qui e un'altra arte là e aspettarti di essere in grado di usarlo. Ciò che fa funzionare una mossa sono le capacità che sviluppi durante il tuo allenamento. Se vuoi un colpo solido in grado di attraversare il tuo avversario come un pugile, puoi apprenderne come lanciarne uno al giorno. Puoi fare alcuni esercizi di messa a fuoco e ottenere il movimento generale abbastanza rapidamente. Ciò che rende un pugile bravo a prendere a pugni, però, è tutto l'allenamento che ne deriva. La corda per saltare, il gioco di gambe, il lavoro al sacco, il pugilato delle ombre e, soprattutto, lo sparring. Non puoi semplicemente prendere i pugni della boxe senza fare tutti gli altri allenamenti e aspettarti di essere in grado di usarli. È lo stesso per la maggior parte delle altre arti. Persone eccezionali come Bruce Lee che hanno determinati attributi prerequisiti possono avere più successo con questo approccio rispetto ad altri, ma per uno studente medio non è un ottimo approccio.

Proteggiti in ogni momento

Mai sottovalutare un kicker/attaccante esperto. Possono colpire dal nulla e senza preavviso...

Che cos'è l'akai ito?

Secondo la tradizione giapponese Akai ito è una leggenda secondo cui tutti alla nascita Siamo legati alla nostra anima gemella con in filo rosso. Questo filo è lungo, invisibile e indistruttibile, e prima o Poi le due persone si congiungeranno.

Questa leggenda in realtà nasce in Cina da un vecchio romanzo poi successivamente si diffonderà in tutto il giappone.

Il filo durante la vita può aggrovigliarsi e ostacolare la coppia, ma saranno sempre unite nell'anima e nel cuore.

Puoi essere sovrappeso ed essere un maestro di arti marziali?

 

Per essere un maestro di arti marziali ci vuole molto tempo. Di solito lo diventi nei tuoi anni avanzati. Uno degli effetti collaterali dell'invecchiamento è l'aumento di peso.

Più riesci a fare qualcosa, più efficiente è il tuo corpo nel farlo. Brucerai più calorie correndo per 5 Km rispetto a un corridore olimpico di lunga distanza.

Ma c'è una differenza tra sovrappeso e obeso. Come istruttore di Arti Marziali diciamo che le Arti Marziali insegnano la disciplina, ma poi il maestro non ha l'autodisciplina per tenere a bada il cibo spazzatura, le torte o l'alcol? Avanti. Non ha senso. Non si diventa obesi come atleti di una attività da combattimento invecchiando (che si sta ancora praticando). Quindi un artista marziale praticante di qualsiasi livello non dovrebbe mai essere in cattive condizioni.

L'ironia è che i 'Maestri' di Arti Marziali obesi non si esercitano più duramente. Sono insegnanti da poltrona. Indossano abito e cintura, ma non si sforzano più di migliorare. Li vedi come uno scherzo.

Quindi, in breve, puoi essere sovrappeso, e non tonico, nei tuoi ultimi anni di pratica di Arti Marziali, come livello "master" (qualunque cosa sia). Ma se sei obeso non sei un maestro di te stesso, per non parlare delle Arti Marziali.

Alcune persone possono conoscere le arti marziali senza aver mai imparato le arti marziali nella loro vita, come se fosse un talento naturale profondamente radicato?

 

In qualche modo sì. Le arti marziali hanno sempre avuto lo scopo di perfezionare le abilità intrinseche piuttosto che insegnare a qualcuno che non sa combattere come combattere. Ecco perché così tanto è lasciato non detto e non scritto. Quindi è come dire che qualcuno può fare musica o dipingere se non ha mai fatto musica o dipinto prima in vita sua? Alcuni hanno talento per questo. Ma la pratica delle arti marziali li renderà migliori. Quindi prendi Mozart e gli insegni musica e hai un musicista geniale.

Ciò che non è compreso così tanto dal pubblico è che nelle arti marziali giapponesi, tutto ciò che è sotto la cintura nera dovrebbe preparare lo studente all'apprendimento dell'arte marziale. Ciò sarebbe normalmente accaduto attraverso la propria famiglia, l'incontro con dei praticanti o la partecipazione a delle battaglie prima di entrare a far parte di una scuola. Non ti aspetteresti di andare in un ryuha per imparare a prendere a pugni o tagliare con una spada. Sei andato a studiare in un ryuha per imparare la strategia. Oggi le persone hanno bisogno di imparare a prendere a pugni e calci perché viviamo in una società in cui non litighiamo molto, e anche in questo caso o sono atti di bullismo a scuola o a causa dell'alcol. Per questo motivo abbiamo bisogno di un livello di arti marziali per bambini per prepararci (kyu significa 'ragazzo' dopo tutto).

Cos'è una pseudoscienza?

La parola che romanizziamo come qi è forse la più fraintesa di tutte le parole/ideogrammi cinesi.

Così è quando la si traduce da caratteri cinesi in parole occidentali. Il pittogramma/carattere per qi è spesso tradotto come energia, ma manca ancora non cattura il concetto appieno.

Il carattere tradizionale, non moderno (semplificato), del qi è questo:

La radice all'interno è il carattere del riso. Il radicale raffigura vapore o vapore che fuoriesce.

Questo significa che gli antichi cinesi pensavano che il riso fosse disperdibile come l'aria? No! Allora, qual è l'idea reale? C'è che qualcosa nel riso che, una volta consumato, dà energia e funziona.

Ma ovviamente, se guardi il riso da vicino, tutto ciò che vedrai è questo:

Anche aprendo un chicco, vedrai solo una sezione trasversale di un chicco di riso. Non vedrai la cosa speciale nel riso che gli conferisce le sue proprietà.

I cinesi di 2500 anni fa, ovviamente, non erano stupidi. Sapevano che c'era qualcosa lì dentro che faceva qualcosa ma che non potevano vedere. Quel qualcosa che ora chiameremmo glucosio, ma se vivevi 2500 anni fa senza l'attrezzatura necessaria per isolare il glucosio, dovevi fare affidamento sul tuo intuito e osservazione. Avevano osservato che non solo il riso conteneva qualcosa che funzionava, ma anche molte altre cose. A poco a poco, la portata dell'uso dell'idea 'qi' iniziò a crescere.

Studiando la medicina cinese, si può vedere che gli antichi cinesi non avevano mai pensato che l'idea del qi fosse una sorta di cosa mistica, ineffabile e magica, ma come una qualità molto pratica e misurabile (per effetto) di qualcosa. Guarda tutti i termini che qi racchiude:

• Da qi: Il grande, avvolgente qi dell'aria.

• Gu qi : energia derivata dal cibo.

• Wei qi : Il meccanismo immunitario/difensivo del corpo.

• Xie qi : Qi malvagio o patogeno che indebolisce/ammala il corpo.

• Xin qi : L'energia del cuore da battere.

E così via. Qualsiasi tipo di interazione energetica in cui l'osservatore sapeva che c'era qualcosa lì ma che non poteva osservare direttamente riceveva la designazione di qi.

Questo accade nella scienza occidentale? Certo. Isaac Newton sviluppò un'area completamente nuova della matematica, con bellissime equazioni per spiegare il funzionamento della gravità e della gravitazione, ma né lui né nessun altro per 400 anni poteva dire cosa fosse la gravità fino ad Albert Einstein. Quindi, c'era un uso costante di un'idea, completa di un proprio linguaggio, che nessuno poteva osservare o dire direttamente di cosa si trattasse. Tuttavia, la matematica sviluppata per questo si è rivelata estremamente utile.

Lo stesso con il qi. I geni dietro lo Shang Han Lun e il Huang Di Nei Jing si sono resi conto che non avevano bisogno di sapere esattamente cosa fosse il qi. Avevano solo bisogno di conoscere i suoi effetti e quali altre cose potevano influenzare quegli effetti per produrre il risultato, dal punto di vista medico, che desideravano. Lo stesso vale per le arti marziali. Puoi coltivare il tuo qi senza sapere specificamente cosa stai coltivando. Devi solo sapere che è utile per la lotta e la salute.

Il Qi non è una pseudoscienza. Né puoi trovare una cosa che puoi inchiodare come qi, perché non esiste, né nessuno ha mai pensato che esistesse. È solo quando è stato tradotto in Occidente che ha acquisito questa New Age, i simboli mistici e pseudo-scientifici. Ed è un vero peccato. L'idea reale è molto, molto più grande e molto più utile.

È difficile colpire con un calcio alla testa?

 

Per un principiante - Sì.

Per uno studente intermedio o avanzato di Arti Marziali che insegna che si è allenato nei calci - Meno difficile.

Per un esperto o un maestro di un'arte come il Taekwondo - Per niente.

Con un allenamento, abilità ed esperienza adeguati, un calcio alla testa è veloce e facile come un pugno in faccia. Coloro che parlano del problema della lentezza, del telegrafo o del fatto di renderti vulnerabile chiaramente non hanno una formazione avanzata nel calciare. In un vero combattimento, bisogna imparare il momento e l'opportunità ideali per tirare un calcio alla testa con il minimo rischio, ma per un esperto non è affatto difficile farlo.

LA MAGGIOR PARTE dei combattenti di MMA e UFC che si vedono calciare sul ring sono davvero sciatti e poveri con le loro capacità di calciare, motivo per cui così tanti di loro sbagliano, e quando sono fortunati e vincono per un knockout, di solito è per un calcio mal eseguito che è riuscito a colpire l'avversario nel punto giusto, al momento giusto.

9 consigli per massimizzare il tuo potenziale nelle arti marziali

Essendo un artista marziale giovane e inesperto, mi sono affidato completamente al mio dojo e ai miei istruttori per il mio sviluppo. Dopo diversi anni di allenamento e sviluppo delle mie abilità nelle arti marziali, ci sono cose che vorrei che il mio io precedente avesse saputo. Avrebbe fatto la differenza nella rapidità con cui avrei potuto progredire e massimizzare la mia educazione nelle Arti Marziali. Questi sono elementi che ritengo che ogni artista marziale serio debba tenere a mente in modo che possano veramente raggiungere i livelli più alti nelle abilità che acquisiscono.

Questi suggerimenti sono universali e possono essere applicati a qualsiasi cosa o qualsiasi fase della tua vita. Mi piace pensarlo come un quadro per ottenere il massimo dalla tua ricerca. Perseguo l'auto-miglioramento attraverso le Arti Marziali e il mio obiettivo è migliorare la mia forma fisica, affinare la mia mente e rafforzare la connessione con il mio Spirito. Ogni giorno, cerco di concentrarmi sulle qualità che apprezzo in modo da poter migliorare il mio modo di funzionare ed essere d'aiuto alla mia famiglia e alla mia comunità. Tieni a mente questi 9 suggerimenti in modo da poter massimizzare il tuo potenziale nelle arti marziali.

# 1 Sii uno studente coerente

Se vuoi progredire, devi metterti costantemente alla prova. Allenarsi nella tua zona di comfort servirà solo a mantenerti nello stesso posto. Quindi, corri il rischio di rimanere indietro.

La scienza dello sport e ciò che comprendiamo del nostro corpo è in continua evoluzione. Gli esperti nei settori della salute e del fitness escogitano sempre approcci più solidi al condizionamento, alla salute e al fitness. L'assimilazione di questa conoscenza nel tuo regime di allenamento può stimolare la tua forza, flessibilità e resistenza.

Ulteriori ricerche si stanno facendo strada agli occhi del pubblico attraverso piattaforme come YouTube sulla nutrizione e l'integrazione. Le pratiche di recupero non sono più riservate agli atleti professionisti, e puoi adottare questi metodi per tornare in sala allenamenti prima di prima.

# 2 Adotta un approccio intelligente all'allenamento

C'è una così grande varietà di abilità e attributi necessari per essere bravi nella tua Arte Marziale. Come fai a sapere se stai prestando abbastanza attenzione e dando la priorità agli elementi giusti per il tuo livello di abilità? Devi avere un piano e un approccio per concentrare la tua formazione sulle tue esigenze specifiche.

Ho trovato utile suddividere le mie sessioni di allenamento in:

• Tecnica

• Condizionamento fisico

• Mobilità e Flessibilità

• Forza mentale e mentalità

Approfondire un aspetto specifico della tua Arte Marziale per ogni sessione di allenamento ti aiuterà a fissare obiettivi specifici per te stesso. Ciò significa che ti allenerai con uno scopo. Questa pratica deliberata ti vedrà acquisire livelli di competenza in base ai tuoi obiettivi e potrai continuare a costruire su questo mentre continui.

# 3 Assicurati che la tua formazione sia pratica

È davvero facile lasciarsi trasportare durante la nostra pratica personale che può includere shadowboxing e kata. Abbiamo anche bisogno di dedicare un po' di tempo a colpire un sacco pesante o dei focus pad per ricevere un feedback tattile sulla nostra potenza, tecnica e precisione nel colpire.

Anche lo sparring è fondamentale in quanto ti dà l'opportunità di lavorare sul tempismo, sul distanziamento e sul sentire un avversario. Imparerai come entrare e uscire dalle tipiche situazioni di combattimento che miglioreranno la tua efficacia come artista marziale.

# 4 Orientati intorno alle tue debolezze

Amo allenare le cose in cui sono bravo. Rafforza la mia abilità. Tuttavia, sto davvero migliorando? Forse poco, ma non molto. Farò più progressi se mi concentro sulle mie aree più deboli. Anche un leggero miglioramento in un aspetto con cui faccio fatica, contribuirà a grandi progressi nella mia competenza generale nelle Arti Marziali. Il tutto è maggiore della somma delle sue parti.

# 5 Rendi le arti marziali una parte integrante del tuo stile di vita

A seconda di quanto sei serio, le arti marziali possono essere un hobby o uno stile di vita. Non è necessario seguire una professione nelle Arti Marziali perché sia ​​una parte fondamentale del tuo stile di vita. Il tuo stile di vita si riduce semplicemente alle scelte. Le scelte che fai possono avere un'influenza positiva o negativa sulla tua pratica di Arti Marziali. Ad esempio, scegliere di seguire una dieta sana ed equilibrata può rifornirti di energia sufficiente per un allenamento intenso e aiutarti a recuperare a sufficienza. Al contrario, mangiare cibi spazzatura o altamente trasformati può esaurire rapidamente le tue riserve di energia e lasciarti vacillare per giorni da un allenamento intenso.

Se vuoi eccellere nelle Arti Marziali, devi trovare un modo per viverlo e respirarlo. Ha bisogno di trovare la sua strada nella tua vita quotidiana e nelle tue attività. Devi fare tutte le cose con l'obiettivo di migliorare te stesso come artista marziale.

La prima cosa che faccio al mattino è una routine di stretching dinamico che scioglie e prepara le mie articolazioni. Questo mi aiuta a mantenere un buon livello di flessibilità dopo aver dormito in una posizione statica di notte. Trovo anche utile eseguire una routine di stretching statico seguita da meditazione prima di coricarsi. Questo aiuta a calmare la mia mente e facilita un sonno riposante.

Mi piace anche esercitare la mia determinazione e forza mentale durante i periodi stressanti e impegnativi sul lavoro. Questo mi aiuta a guardare il problema da un quadro di riferimento positivo e mi permette di perseverare per ottenere un risultato positivo.

# 6 Diventa creativo con la tua formazione

Mi piacerebbe dedicare tutte le mie energie e i miei sforzi alle Arti Marziali, ma la verità è che ho delle responsabilità a cui devo tendere. Questo non deve essere un ostacolo, può essere il tuo più grande alleato. Tutto quello che devi fare è diventare creativo. Che tu stia facendo la spesa o le faccende domestiche o anche giocando con i tuoi figli, trova l'opportunità di allenarti. Mi piace sedermi nella posizione accovacciata asiatica per migliorare la mia mobilità mentre guardo la televisione o leggo. Fare la lavatrice? Dammi 20 flessioni, poi prendi quel cesto della biancheria ed esegui 30 squat. Tutto si somma nel tempo e contribuisce al volume di allenamento e alla forma fisica. Quindi, sii creativo!

# 7 Separare l'allenamento dalle prestazioni

Questa è una cosa che mi ha richiesto molto tempo per imparare. Durante le valutazioni, le competizioni e persino le dimostrazioni mi sono comportato in modo non ottimale a causa dell'immensa pressione che ho esercitato su me stesso.

La ricetta per questo disastro è separare il tuo approccio all'allenamento dal tuo approccio alla performance. L'idea è di avere una mentalità diversa durante l'allenamento rispetto a quella che hai durante la performance. Durante l'allenamento, massimizza ogni ripetizione, mirando a una tecnica e una potenza perfette. Allenarsi in questo modo ti lascerà esausto e aumenterà la tua forma fisica. Quando stai provando per un nuovo livello, gareggiando o eseguendo una dimostrazione, è il tuo momento di brillare. È tempo di rilassarsi e godersi l'occasione. Non dovresti provare la pressione per massimizzare ogni ripetizione, ma piuttosto fidarti delle tue capacità e abilità che hai acquisito durante l'allenamento. Lascia andare il risultato, divertiti e rimani rilassato.

Ho anche scoperto che imparare a ridurre la frequenza cardiaca durante i periodi di riposo è importante tanto quanto mettere il mio corpo sotto stress durante un allenamento di condizionamento. Questa è un'abilità che ti servirà bene durante le valutazioni e la competizione. Ti aiuterà a risparmiare energia e utilizzare le tue preziose risorse quando ne hai effettivamente bisogno.

# 8 Allenati per la longevità

Se ami le arti marziali, vuoi assicurarti di poter continuare ad allenarti nei tuoi anni d'oro. È anche possibile? Assolutamente! La chiave della longevità dipende da cosa fai in gioventù. Il modo in cui tratti bene il tuo corpo, il recupero da un infortunio e il tuo approccio all'allenamento quando sei relativamente giovane fa la differenza. Allena il tuo core, a prova di proiettile ginocchia e spalle e ti metterai su un percorso che ti porterà ad allenarti bene fino alla vecchiaia.

# 9 Abbraccia il minimalismo

Mi sono imbattuto in così tanti artisti marziali che hanno fame di diversificare e imparare sempre più abilità. Anche se non c'è niente di sbagliato nel voler espandere le tue conoscenze, scoprirai anche che questo è contro-intuitivo nel mondo delle arti marziali.

Scegliere gli strumenti giusti per il lavoro può essere davvero difficile quando si dispone di un'officina impilata. I tuoi strumenti devono essere facilmente accessibili quando ne hai bisogno. Devi perfezionare la tua arte e il tuo set di strumenti man mano che raggiungi livelli più alti. Ciò significa rimuovere tutto ciò che non è necessario e concentrarsi solo su ciò che è utile. Ciò migliorerà l'efficacia della tua pratica di Arti Marziali. Diventerai più efficace e andrai ancora più lontano nella tua ricerca della maestria.

Suggerimento bonus (ovvio, ma vale la pena dirlo)

Questo è ovvio, ma penso che sia importante dirlo comunque. Seguire una dieta equilibrata e mantenersi idratati ti preparerà per il successo. Alimentare il tuo corpo con i nutrienti di cui ha bisogno ti aiuterà ad allenarti e ad esibirti ad alti livelli e ti permetterà di recuperare rapidamente.

Integra la tua dieta in base al tuo stile di vita e otterrai tutti i benefici optando per queste scelte dietetiche sane.

Un'alimentazione sana ti garantirà anche il giusto equilibrio ormonale per mantenere il tuo corpo e il tuo cervello a funzionare come macchine ben oliate.

Pensieri finali

La tua formazione è ciò che ne fai. Alla fine, esce dalle Arti Marziali ciò che hai inserito. Questi suggerimenti potrebbero sembrare facili da implementare in superficie, ma ciò per cui sono davvero progettati è aiutarti a promuovere quelle abitudini che miglioreranno il tuo benessere mentale, fisico e spirituale.

Perché si dovrebbe dire che sarebbe più sicuro per i combattenti combattere senza guanti?

Sarebbe più sanguinoso. Ma anche più sicuro.

Ecco un confronto visivo tra un pugile a mani nude e un pugile moderno (ignora il combattente di karate). Nota la strana posa del pugile con le nocche nude. La sua posizione protegge il busto, ma lascia la testa completamente scoperta (lo stesso con il combattente di karate).

Perché?

È perché non puoi dare un pugno in testa a qualcuno con un pugno non guantato. Tecnicamente puoi. Ma colpiresti una delle ossa più dure del corpo umano con le tue piccole ossa chiuse a pugno e ti rompi la mano.

(Frattura di un Boxer)

Allora perché i pugili moderni si prendono a pugni in testa tutto il tempo?

Perché hanno i guanti. I guanti non sono lì per proteggere il tuo avversario. Sono lì per rendere la boxe meno sanguinosa e per rendere il tuo pugno un'arma migliore. Perché puoi dare un pugno in testa alle persone quanto vuoi se indossi i guanti. Forse lo metterai anche fuori combattimento.

Prima dell'introduzione dei guanti, nella boxe prevalevano principalmente i punti. Ora, i knockout sono all'ordine del giorno. E questo tipo di trauma cranico ripetuto provoca danni permanenti.

Quindi, mentre la boxe moderna potrebbe sembrare più sicura a causa dell'"attrezzatura di sicurezza" aggiuntiva e della mancanza di sangue, in realtà è molto più pericolosa di quanto non fosse prima dei guanti.

Ovviamente è possibile colpire in testa qualcuno in sicurezza utilizzando il palmo aperto o il fondo del pugno, tuttavia questo non è consentito nello sport della boxe. Ma è una cosa utile da sapere se ti trovi in ​​​​uno scontro nella vita reale.

Tuttavia, se ti trovi in ​​​uno scontro nella vita reale, la fuga dovrebbe sempre essere una priorità. Non sai mai se l'altra persona ha un'arma.

Perché Cus D'Amato non era nell'angolo di Mike Tyson durante i combattimenti?

Questo è stato il momento in cui Cus D'Amato è arrivato a lavorare all'angolo di Tyson durante i suoi combattimenti.

Questa immagine presa dallo spogliatoio di Tyson appena prima del suo debutto da professionista all'inizio del 1985... Se torni indietro di tre anni alle Olimpiadi juniores del 1982, anche allora D'Amato non ha funzionato all'angolo di Tyson. Nei suoi giorni da dilettante, Teddy Atlas era il secondo capo di Tyson.

Ascoltando alcune delle interviste di D'Amato dei primi anni '80, era abbastanza evidente che lui stesso sapeva di essere un uomo molto malato. Per mancanza di una migliore espressione, Cus sapeva di vivere un "tempo preso in prestito" e voleva quanta più stabilità possibile nell'angolo di Tyson. Il vecchio guru della boxe era più o meno sopravvissuto a molti dei suoi quartieri originari e quindi parlava spesso di mancanza di volontà di andare avanti…” Che diavolo ci faccio ancora qui intorno?” disse D'Amato.

Poi, nel 1980, arrivò uno sconosciuto delinquente giovanile che era effettivamente la sua versione di Sonny Liston. L'arrivo di Tyson ha sostanzialmente ringiovanito il vecchio, almeno a breve termine. Ma solo dal punto di vista mentale... fisicamente era ancora in caduta libera.

Pochi mesi dopo che l'immagine in alto è stata scattata - la polmonite ha raggiunto D'Amato ed è morto nell'autunno del 1985, all'età di 77 anni. Qui un adolescente Tyson può essere osservato come uno dei portatori della bara al funerale di Cus.

Naturalmente l'adolescente Tyson era molto arrabbiato per la morte del suo mentore, ma la sua morte segnò anche un nuovo capitolo nella sua carriera... Le "redini" furono passate a uno dei discepoli di D'Amato, ovvero Kevin Rooney, raffigurato immediatamente alla destra di Tyson.

Quali sono alcune mosse di arti marziali che dovrei praticare giorno dopo giorno per poter abbattere qualsiasi avversario?

1. devi pesare 80–90 kg quando sei in forma (solo muscoli)

2. devi avere velocità (non si acquista, si ha o non si ha, al massimo puoi leggermente migliorarla ma senza poter avere miracoli)

3. devi aver combattuto almeno 50 volte. E parlo di incontri di pugilato, mma, grappling, sandà o kickboxing, non di puttanate da ballerina tipo il taekwondo o il karate… ovviamente a contatto pieno ed in gara.

4. Devi aver menato persone per la strada almeno 50 volte. Senza essere arrestato ovviamente. quindi, se non sei un manigoldo delinquente, devi avere la fortuna di essere aggredito da manigoldi delinquenti e di passarla liscia dal punto di vista legale. Ovviamente non ti deve sparare o accoltellare alle spalle nessuno senno finisci la carriera da kenshiro.

5. devi allenarti tutti i giorni

6. essere esperto in sicurezza

7. devi aver fatto sparring con centinaia di avversari diversi (sempre a contatto pieno e no robe da ballerina) almeno 2 volta a settimana per almeno 10 anni

8. devi avere una testa che regge lo stress più degli altri

9. devi avere infarinatura di tutte le arti marziali (quelle dove c'è contatto, non quelle delle ballerine)

10. devi rinunciare ad avere una vita normale, sacrificando il 90% degli svaghi, cibi, bevande, amici e affetti, studio e lavoro per dedicarti a tempo pieno al tuo sviluppo psicofisico.

Facendo questo per 15 anni (cominciando a 12–15 anni) sconfiggerai forse il 70% delle persone. Più sei dotato mentalmente e fisicamente più quella percentuale si alzerà ma ci sarà sempre qualcuno più bravo di te.

In che modo Bruce Lee è considerato uno dei più grandi praticanti di artisti marziali di sempre se non ha un record di combattimento professionale o amatoriale a sostegno?

Ragioni multifattoriali, ma il mito è ovviamente diventato più grande della realtà.

Le ragioni principali sono che nei circoli di arti marziali è un maestro ampiamente accettato.

Nessun altro è mai apparso così invincibile sullo schermo con un paio di nunchaku, per esempio. Ovviamente Enter the Dragon era un film ed è coreografato, quindi è fatto per sembrare migliore e più grande della vita... nessuno di sensato si fa illusioni su questo. Ma anche così, la maestria mostrata sullo schermo, fino ad oggi rimane senza rivali.

In secondo luogo, nessun altro artista marziale si è mai avvicinato al modo e all'abilità con cui affronta più avversari, nemmeno Jackie Chan.

Anche quando è preso alla sprovvista, sembra rimanere freddo e prendere la decisione giusta sotto forte pressione. Tutto questo trasuda dando l'impressione e ritraendo la persona come un sovrumano, perché affrontare più avversari è qualcosa che solo pochi praticanti d'élite potrebbero mai sperare di realizzare ... Ed è l'unico che generalmente è percepito come avente il potenziale per duplicare questo nella vita reale, anche se chiaramente non c'è alcuna prova fattuale.

Infine, quando qualcuno di famoso muore prima del tempo, noi come pubblico lo vediamo solo quando era giovane e al suo meglio. Questo rafforza lo status mitico di cui gode ancora oggi.

Quale arte marziale intimidisce di più?

Direi il Muay Tai.

Immagina di combinare tecniche di pugilato potenti e calci di taekwondo veloci e forti. Ora aggiungi gomiti e ginocchia volanti al mix e otterrai un'arte marziale brutale, ma sofisticata, che costringerebbe qualsiasi individuo ragionevole a pensare a lungo e intensamente prima di ingaggiare un combattente addestrato. I combattenti professionisti di muay tai sono, secondo me, alcuni degli artisti marziali più duri sulla Terra. Il tipo di trauma, lacerazioni, fratture, ematomi, contusioni e/o commozioni cerebrali che tipicamente derivano da impegni di muay tai sono, per non dire altro, gravi.

Se ti capita di trovarti sul lato ricevente di uno di questi..

O uno di quelli..

Puoi dire, senza dubbio, che stai passando una brutta giornata.

Cosa è meglio imparare per l'autodifesa, Taekwondo o Jiu Jitsu?

Jiu Jitsu vs Taekwondo: quale è meglio imparare?

1. Perché il Jiu Jitsu è migliore del Taekwondo?

È meglio imparare il Jiu Jitsu rispetto al Taekwondo perché si concentra sulla tecnica e l'abilità di difesa del grappling piuttosto che sul solo atletismo. È accessibile anche a persone normali o fuori forma. Al contrario, il Taekwondo non consente tanto sparring e pratica rendendo gli infortuni più comuni.

Entriamo più nel dettaglio su questi motivi e discutiamo cosa distingue il Jiu-Jitsu dal Taekwondo.

2. Il Jiu Jitsu si concentra su lotta e difesa

Il Jiu Jitsu insegna tecniche difensive e di grappling. Durante la tua esperienza con il Jiu Jitsu imparerai come usare la forza del tuo avversario contro di lui e prendere il sopravvento.

Il Taekwondo si concentra maggiormente sul colpire e prendere il sopravvento attraverso la forza bruta. Anche se non c'è niente di sbagliato in questo tipo di attacco, il Jiu Jitsu è migliore per imparare a lottare e affrontare avversari più forti.

Affrontare e superare avversari più forti può tornare utile per tutta la vita se ti trovi in ​​una brutta situazione. La difesa è molto più preziosa dell'attacco quando si tratta di proteggersi.

Non tutti quelli che incontri saranno più deboli di te. Possono essere più veloci più forti e possono colpire molto più duramente.

Il Jiu Jitsu ti insegnerà cosa fare in quei momenti. Il Taekwondo ti insegnerà come colpire in modo corretto ed efficace, ma se vuoi imparare a sottomettere un avversario che potrebbe essere più grande di te, allora il Jiu Jitsu è l'opzione migliore per te.

3. Il Taekwondo non permette molto sparring e pratica

A causa dell'intensità dei calci e dei colpi, è difficile praticare il Taekwondo su altre persone in sicurezza. Questo può spesso portare a lesioni e danni al tuo avversario.

In effetti, la maggior parte dello sparring di Taekwondo richiede una qualche forma di protezione come i cuscinetti per proteggere tutte le persone coinvolte.

La protezione richiesta è perché è facile colpire qualcuno troppo forte o nel punto sbagliato del suo corpo. Questo può far sembrare il Taekwondo più efficace del Jiu Jitsu, ma in realtà lo distingue come un diverso tipo di disciplina.

La parte frustrante del Taekwondo è che anche indossare gli assorbenti non ti permette di esercitarti a tutte le tue forze contro un'altra persona.

D'altra parte, il Jiu Jitsu ti consente di usare tutta la tua forza contro il tuo avversario perché l'obiettivo è renderlo inabile prendendo il sopravvento piuttosto che oscillare contro di lui.

L'infortunio è ancora possibile in entrambe le discipline, ma è più probabile che accada nel Taekwondo.

Il Jiu Jitsu è molto più sicuro per lo sparring perché l'obiettivo è completamente diverso. Userai tecniche difensive che hanno lo scopo di far desistere il tuo avversario.

C'è sempre il rischio di infortuni in qualsiasi disciplina, specialmente in quelle che comportano sottomissioni. Tuttavia, le lesioni nel Jiu Jitsu tendono ad essere molto meno gravi e più facilmente evitate dal tuo avversario che fa tap out prima di farsi male.

4 Jiu Jitsu o Taekwondo per l'autodifesa?

Il Jiu Jitsu è una disciplina molto più efficace per l'autodifesa poiché è stato creato per questo. Il Taekwondo può aiutare con l'autodifesa, ma è utile solo se sei più forte o più veloce del tuo avversario. Altrimenti potresti non essere in grado di colpirli abbastanza forte per proteggerti.

5. Il Jiu Jitsu ti aiuterà anche a imparare e comprendere l'arte di difenderti correttamente.

Il Taekwondo si concentra principalmente sulla forza e sul battere il tuo avversario per ottenere la vittoria. Anche se questo è divertente e appariscente, non è un ottimo modo per imparare l'autodifesa.

Ci saranno sempre persone più grandi e più forti di te, e senza il sopravvento, il Taekwondo non ti insegna molto.

Quindi, il Jiu Jitsu è il metodo migliore per imparare l'autodifesa. In effetti, è spesso fortemente promosso come un ottimo modo per imparare l'autodifesa. Ti insegnerà che la vera autodifesa non riguarda solo la pura forza. Piuttosto, l'autodifesa riguarda più l'essere calmi in una situazione intensa e sfruttare le debolezze del tuo avversario.

Come può un kickboxer sconfiggere un pugile ?

Oppure potremmo chiedere come può il pugile sconfiggere il kickboxer se il pugile ha due cose con cui colpire e il kickboxer ne ha 4 (se non può usare le ginocchia) e può tenere il pugile a una distanza in cui il pugile non può colpire lui?

Se formuli la domanda per andare contro l'uno o l'altro, presuppone che quello che stai dicendo è il modo in cui funzionerà.

Non sempre va come credi. Non è l'arte, è l'artista.

Perché il jiu-jitsu brasiliano è così difficile per i nuovi arrivati?

Perché il Jiu jitsu è essenzialmente la direzione più sconosciuta che un nuovo arrivato potrebbe perseguire in termini di arti marziali. Posso garantire che quasi ogni cintura bianca fresca ha lo stesso senso di imbarazzo e relativa estraneità quando si porta per la prima volta sui materassini.

Questo perché la maggior parte degli umani non pensa nemmeno a combattere a terra, per non parlare di avere estranei schiacciati contro di te in un tipo di pressione che troverai solo nel rotolamento del BJJ.

Il BJJ è anche solo generalmente difficile. Il BJJ si concentra molto sui tecnicismi, le piccole cose che consentono a qualsiasi cosa di accadere, come "semplicemente" allontanare le persone da te.

Immagino si possa dire che il motivo per cui BJJ è così difficile per i nuovi arrivati ​​è dovuto alla sua natura sconosciuta, all'intensità della pura pressione cinetica esercitata su di te e alla sua concentrazione sugli aspetti tecnici.

Chi vincerebbe un combattimento nel fiore degli anni, Bruce Lee, Jackie Chan, Chuck Norris o Steven Segal?

Se stiamo parlando di un evento, in cui ogni uomo combatte l'altro, allora diciamo che Bruce Lee aveva le maggiori possibilità di uscirne vincitore.

I suoi avversari più duri sarebbero stati probabilmente Jackie Chan o Chuck Norris, a seconda della posizione. Il cucchiaio di legno, ovviamente, è destinato all'unico duro di celluloide - Steven Segal, che inevitabilmente prenderà le botte da tutti gli altri... L'Aikido non si abbina bene con i maestri di Kung Fu.

L'incontro tra Lee e Chan è abbastanza simmetrico, sia in termini di stile che di dimensioni. Finché dura, avremmo potuto vedere una lotta competitiva tra due maestri di Kung Fu... ma alla fine — Lee avrebbe prevalso. Entrambi i contendenti si sarebbero scambiati pugni e calci solidi, ma Lee era il più potente dei due e il miglior grappler.

Che ci crediate o no, posso vedere un combattimento nella vita reale tra Lee e Norris simile al loro leggendario combattimento coreografato in Way of the Dragon. Data l'adattabilità di Bruce Lee, inizierà inevitabilmente a leggere Norris mentre il combattimento va avanti e la sua velocità e tempismo superiori lo portano oltre la linea. Ma all'inizio - deve essere cauto contro l'uomo più grande.

Lee vs Segal sarebbe stato un gioco da ragazzi e il maestro avrebbe fatto cadere il ciarlatano velocemente.