Il Jibengong (基本功,
abilità basilare o tecnica essenziale) è un termine delle arti
marziali cinesi che indica gli esercizi fondamentali e le tecniche di
base di uno stile. Esso comporta dei passi (Buxing, 步型)
, delle tecniche di gamba (Tuifa), delle tecniche combinate (Jiben
Dongzuo 基本动作), forma
delle mani (Shouxing), salti (Tiaoyue 跳跃),
cadute, equilibri (Pingheng 平衡),
ecc. Questo corpo di esercizi si è andato formando e sedimentando
nel tempo attraverso l'esperienza dei praticanti di Wushu riunendosi
in un insieme sistematico e completo. Attraverso i Jibengong il
praticante è pronto ad eseguire e ad apprendere le arti marziali.
Essi permettono di migliorare le proprie performance e rendono in
grado di attuare le abilità combattive. Dal punto di vista fisico
esaltano la flessibilità dei legamenti e la mobilità delle
articolazioni, l'elasticità e la potenza dei muscoli, rendendo le
azioni di qualità e veloci. Inoltre questi esercizi prevengono e
riducono gli infortuni. I Jibengong possono essere classificati in
Waizhuanggong (外壮功,
esercizi di irrobustimento esterno) e Neizhuanggong (内壮功,
esercizi di irrobustimento interno).
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