Il Muk Yan Chong (木人樁
in cinese, Murenzhuang in Pinyin, in italiano chiamato
comunemente pupazzo/uomo/bambola di legno) è un attrezzo
usato nell'addestramento del Wing Chun e in altri stili di Kung Fu
della Cina meridionale. È costituito da un tronco di legno, dal
quale sporgono tre pioli su cui allenare le tecniche di braccia (due
più in alto, a formare una V; il terzo poco più in basso, centrale)
e uno, più lungo e curvo, per l'allenamento delle tecniche con le
gambe.
Ne esistono di due tipi:
- L'uomo di legno morto, sprovvisto di telaio e piantato direttamente nel terreno. Essendo fisso e privo di oscillazioni è adatto ai principianti;
- L'uomo di legno vivo, fissato su telaio oscillante, risponde ai colpi del praticante restituendo la forza che gli viene espressa. Consigliato solo ai praticanti esperti, è adatto all'allenamento dell'omonima forma nel Wing Chun.
Il Muk Yan Chong nel Wing Chun
Forma avanzata del Wing Chun composta
di 116 movimenti che vengono eseguiti al Muk Yan Chong, dal quale
prende il nome. Con essa, il praticante impara a gestire un
avversario i cui angoli sono indeformabili e a gestire l'energia dei
propri colpi, che il pupazzo restituisce sotto forma di vibrazioni.
Nel Wing Chun ogni lato del pupazzo è "a sé", cioè ogni
tecnica eseguita su un lato è indipendente da quella eseguita
sull'altro, da cui nasce il modo di dire cinese "il pupazzo
contiene due avversari".
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