Yijinjing (易筋经;
in Wade-Giles I Chin Ching; traducibile come Classico del Cambiamento
dei Tendini o dei Muscoli) è un termine delle arti marziali cinesi
con cui viene indicato un manuale di esercizi di Qigong e l'insieme
degli esercizi salutistici stessi descritti in quel testo.
Storia
Sull'origine dell'Yijinjing vengono
tramandate molte storie. Quella più diffusa ne attribuisce la
compilazione a Bodhidharma e ne fa un elemento basilare per la
formazione dello Shaolinquan. Secondo questa leggenda Bodhidharma
arrivò nel Tempio Shaolin e trovò i monaci in cattive condizioni di
salute e di forma, perciò insegnò un sistema di esercizi detti
Yijinjing per ovviare a queste condizioni. In seguito egli consegnò
al suo successore Huike due testi: l'Yijinjing ed il Xisuijing (洗髓经,
classico del lavaggio del midollo). Dei due solo il primo è giunto
fino ai giorni nostri. Questa tradizione è ritenuta inattendibile da
numerosi storici delle arti marziali cinesi, come Tang Hao, Xu Zhen e
Matsuda Ryuchi. Questi storici hanno analizzato l'Yijinjing e basano
la loro convinzione sulle incongruenze che compaiono nelle due
introduzioni al testo, una attribuita a Li Jing, un generale
dell'epoca della dinastia Tang, che l'avrebbe scritta nel 628,
l'altra attribuita a Niu Gao, un generale dell'epoca della dinastia
Song. Esattamente è l'introduzione di “Li Jing” che racconta che
Bodhidharma ha fondato lo Shaolinquan e che riferisce che ciò
accadeva il decimo anno del periodo Taihe dell'imperatore Xiaoming
degli Wei del nord. In realtà il periodo Taihe è quello
dell'imperatore Xiaowen e nel decimo anno di quel periodo (487)
secondo le ricostruzioni storiche il Tempio Shaolin non esisteva e
sarebbe stato edificato ben 10 anni dopo. Secondo Matsuda Ryuchi si
può testimoniare sicuramente dell'esistenza dell'Yijinjing solo a
partire dal 1827.
Matsuda spiega anche che non si trovano
testi sullo Shaolinquan antecedenti al 1900 che attribuiscano questi
esercizi a Bodhidharma. Lin Boyuan attribuisce l'Yijinjing al prete
Taoista Zining nel 1624. Per alcuni l'Yijinjing sarebbe il risultato
di una sintesi di due altri famosi esercizi di Qigong, il Shiba
Luohan Shou ed il Baduanjin; secondo un'altra tradizione essi
deriverebbero dal lavoro dei contadini nei campi.
Yijinjing 12 figure
Dell'Yijinjing esistono moltissime varianti spesso differenti tra loro per numero di esercizi e per nomenclatura. Quello che segue è un Yijinjing in 12 figure. I nomi italiani sono presi da “Qi Gong” di Carlo Moiraghi ed i corrispettivi cinesi da “Zhongguo chuantong wushu shi”.
Nomi descritti in “Qi Gong” di Carlo Moiraghi |
Corrispettivo in ideogrammi e Pinyin |
1 Wei Tuo offre l'asta |
韦参献杵第一式 Wei
can xian chu diyi shi |
2 Wei Tuo offre l'asta |
韦参献杵第二式 Wei
can xian chu dier shi |
3 Wei Tuo offre l'asta |
韦参献杵第三式 Wei
can xian chu disan shi |
4 Sostenere il cielo raccogliere le stelle |
摘星换斗式 Zhai xing
huan dou shi |
5 Tirare a sé le code di nove buoi |
倒拽九牛尾式 Dao
zhuai jiu niuwei shi |
6 Sfoderare gli artigli ed aprire le ali |
击爪亮翅式 Ji zhao
liangchi shi |
7 Nove demoni sfoderano i pugnali |
九鬼拔马刀式 Jiu gui
ba madao shi |
8 Sollevare 3 piatti da terra |
三盘落地式 San pan
luodi shi |
9 Il drago azzurro allunga le zampe |
青龙探爪式 Qinglong
tan zhao shi |
10 Tigre acquattata balza sulla preda |
卧虎扑食式 Wohu pushi
shi |
11 Profondo inchino |
打躬式 Dagong shi |
12 Dimenare la coda |
掉尾式 Diaowei shi |