Muay Thai contro Sanda: il bastardo contro il contadino

Ti hanno detto che la Muay Thai è l'arte marziale da strada definitiva. Otto arti. Tibie temprate come spranghe. Clinch che ti spezza le costole.

Poi arriva uno di Sanda, uno di quei cinesi che sembra più leggero, più basso, e in trenta secondi ti ritrovi a terra senza capire come cazzo è successo.

Benvenuto nel confronto che nessuno fa perché la maggior parte della gente non sa nemmeno cos'è il Sanda.

Ti spiego tutto. In parole povere, da uno che ha visto entrambi fallire e vincere.

Cos'è 'sta roba? (perché probabilmente non lo sai)

La Muay Thai la conosci. Thailandia. Boxe con piedi, pugni, gomiti, ginocchia. Ottocento anni di botte. Storia lunga, scommesse, bambini che iniziano a 6 anni e a 18 hanno già rotto qualcosa.

Il Sanda (o Sanshou, stessa merda) è la versione cinese. Nasce negli anni '60 quando il governo decide di prendere tutto il calderone del kung fu - roba inutile come le forme, roba utile come lo Shuai Jiao (la lotta cinese) - e tirare fuori uno sport da combattimento vero.

Il risultato? Un incrocio bastardo tra kickboxing e wrestling. Ti picchio, ti prendo, ti butto a terra. E prendo punti per tutto.

Ecco la tabella della verità, senza fronzoli:

Zona di combattimento	Muay Thai	Sanda
Pugni	Sì, normali	Sì, normali
Calci circolari	Sì, potenti, carichi	Sì, ma più veloci, meno carichi
Calcio laterale (side kick)	No (hanno il teep, che è frontale)	Sì, è il loro pane
Gomitate	Sì, e fanno male	No, vietate (amatoriale) o limitate (pro)
Ginocchiate	Sì, nel clinch sono letali	Limitate o vietate
Clinch prolungato	Sì, puoi stare lì e colpire	No, massimo 2-3 secondi
Proiezioni/takedown	Solo "dumps" (sbilanciamenti)	Sì, è il loro forte, punti alti
Colpi a terra	No	No (ma nel Sanda fermano il match)

Vedila così: la Muay Thai è un martello. Il Sanda è un coltellino svizzero che sa anche tirare martellate.

Nel Muay Thai, se sei bravo nel clinch, domini. Puoi stare attaccato all'avversario, ginocchiata dopo ginocchiata, finché non cade.

Nel Sanda, se stai attaccato più di 2 secondi, l'arbitro ti stacca. Quindi non hai tempo per fare il fenomeno. Devi essere rapido: entri, colpisci, e o lo butti giù o torni indietro.

Il Sanda ti insegna a catturare i calci. Il nak muay tira un calcio rotondo potente? Il tipo di Sanda lo prende al volo, ti toglie l'appoggio, e ti stende. Punto. E mentre tu sei a terra a chiederti che cazzo è successo, lui si allontana già perché il match è fermo.

Nel Muay Thai, se cadi, l'altro può ancora colpirti (finché l'arbitro non ferma tutto). Nel Sanda, se cadi, il match si ferma. Poi riprendi in piedi. Questo cambia tutto: il lottatore di Sanda può buttarti a terra senza paura di prendere colpi mentre è giù.

E la ciliegina: nel Sanda c'è il Lei Tai, una piattaforma rialzata. Se ti spingo fuori, perdi punti. Se ci cadi due volte nello stesso round, perdi il round intero. Quindi devi stare attento ai bordi, e il tipo di Sanda lo sa.

La Muay Thai non è indifesa, anzi. Ha i suoi assi nella manica.

Primo: i low kick. Il nak muay ti spacca le gambe. Il tipo di Sanda è abituato a stare più leggero, più in movimento. Una tibia thailandese sulla coscia, dopo tre o quattro colpi, lo trasforma in uno che zoppica.

Secondo: il clinch thailandese. Se il nak muay riesce ad agganciarlo prima che l'arbitro separi, sono cazzi. Ginocchiate alle cosce, allo stomaco, alla testa se abbassa la guardia. Il tipo di Sanda non è addestrato a difendersi lì, perché nel suo sport non esiste.

Terzo: i gomiti. Nel Sanda non ci sono. Il nak muay può aprirgli la faccia con un gomito rotante che il cinese non ha mai visto in competizione.

E nella rissa vera, per strada?

Ah, la domanda che aspettavi. La risposta breve: Sanda, probabilmente. Ma con un "se".

Perché? Perché per strada non ci sono regole. Non c'è arbitro che ti stacca dopo 2 secondi. E soprattutto: l'asfalto non perdona.

Il Sanda ti butta a terra. E su cemento, essere sbattuto da un tipo che ha studiato proiezioni per anni significa: costole rotte, cranio che rimbalza, respiro che non torna più. Nel Sanda sportivo il takedown dà punti. Nella strada il takedown dà la vittoria, punto e basta.

La Muay Thai è potentissima in piedi, ma se ti prendono, ti alzano e ti sbattono, tutto il tuo bagaglio tecnico diventa inutile. A terra, con uno sopra che ti colpisce, non sei nessuno.

Detto questo: se il tipo di Muay Thai è più grosso, più forte, e ti tiene a distanza con teep e low kick, il Sanda non arriva nemmeno ad afferrarti. Dipende tutto da chi arriva primo.

Il verdetto finale (perché devo chiudere)

Scegli in base a cosa vuoi fare:

• Vuoi fare sport? Scegli Muay Thai. È più diffusa, più testata, più organizzata. Trovi palestra ovunque.

• Vuoi fare MMA? Sanda è probabilmente una base migliore, perché ti abitua alle transizioni striking-lotta.

• Vuoi difenderti per strada? Sanda. Perché un takedown su cemento finisce la discussione prima che inizi. Ma devi integrare qualcosa per il ground, perché nel Sanda sportivo a terra non si lotta.

La verità? La migliore è quella che fai. Quella che alleni tre volte a settimana. Quella che ti fa sudare, sanguinare, e tornare a casa con le ossa integre.

Il resto sono chiacchiere da bar.

Ora smettila di leggere e vai ad allenarti. La strada non aspetta.