Ci sono molte forme di tai chi insegnate e praticate in tutto il mondo, tra cui il chen tai chi, il kung fu tai chi e il tai chi stile yang. Nato in Cina migliaia di anni fa, il tai chi è la pratica di movimenti o posture progettati per migliorare la forza fisica, la flessibilità, la consapevolezza mentale e la salute spirituale. Con l’istruttore e la pratica corretti di tai chi, sono stati documentati casi di persone che usano questa antica arte per riprendersi da gravi ferite e malattie e ritrovare la loro precedente buona salute. Non è raro che chi è nuovo al tai chi sperimenti alcune delle diverse forme prima di scegliere la loro pratica preferita o specialistica.
Una delle forme di tai chi più conosciute e antiche è il chen tai chi. Questa particolare pratica si concentra su salti, calci e posizioni basse intese a coinvolgere il praticante e ad aprire il corpo, la mente e lo spirito. Agli studenti di questo tipo di tai chi viene anche insegnata l’arte di avvolgere la seta insieme alle altre posizioni per creare una pratica fluida e fluida. Inizialmente, gli studenti di chen tai chi iniziano ad apprendere 88 posture di base e studenti e maestri più avanzati incorporano oltre 108 movimenti nella loro pratica regolare. Ogni studente lavora al proprio ritmo individuale ed è strettamente guidato dal proprio insegnante di tai chi attraverso ogni livello.
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