C'è un errore che alcuni praticanti di arti marziali commettono dopo anni di allenamento:
pensano che saper combattere significhi automaticamente sapersi difendere.
Non è così.
Un combattimento sportivo ha regole, arbitri, uno spazio definito, un avversario preparato e, soprattutto, qualcuno che ha accettato di combattere.
L'autodifesa parte da una situazione completamente diversa.
Potresti non sapere che sta per succedere.
Potresti non conoscere l'altra persona.
Potresti essere sorpreso.
Potrebbero esserci più aggressori.
Potresti essere su un pavimento scivoloso, vicino a un'automobile, contro un muro o in uno spazio nel quale muoversi è difficile.
E soprattutto nessuno ti garantisce che l'altra persona combatterà secondo le regole che hai imparato in palestra.
È proprio qui che alcune convinzioni delle arti marziali iniziano a crollare.
Il primo errore è credere che la forza fisica sia tutto.
La forza conta.
Eccome se conta.
Una persona più forte, più pesante e più esplosiva possiede spesso un vantaggio considerevole.
Ma la forza da sola non risolve ogni situazione.
La capacità di percepire rapidamente ciò che sta accadendo, mantenere l'equilibrio, muoversi, gestire la distanza e soprattutto prendere una decisione sotto stress può essere altrettanto importante.
E qui arriviamo al problema principale: in una situazione realmente pericolosa, il cervello non funziona necessariamente come durante l'allenamento.
L'adrenalina può alterare la percezione.
La frequenza cardiaca aumenta.
La respirazione cambia.
L'attenzione si restringe.
I movimenti fini possono diventare più difficili.
Una tecnica che richiede una sequenza lunga e precisa può diventare molto meno affidabile quando qualcuno ti sta realmente aggredendo.
Per questo l'autodifesa efficace tende a privilegiare principi semplici.
Non significa che le tecniche complesse siano inutili.
Significa che una tecnica deve essere compatibile con le condizioni nelle quali potrebbe essere utilizzata.
E la situazione peggiore possibile per una tecnica è quella nella quale funziona perfettamente soltanto quando l'aggressore collabora.
Questo problema riguarda anche le cosiddette "tecniche dei punti di pressione".
Il corpo umano possiede certamente zone sensibili.
Esistono nervi, articolazioni, tessuti vulnerabili e aree nelle quali la pressione o un trauma possono provocare dolore.
Ma trasformare questa realtà anatomica in una sorta di mappa del corpo umano con numeri precisi e risultati garantiti è un'altra cosa.
Non esiste un pulsante magico che, una volta premuto, spegne automaticamente un aggressore.
Il dolore inoltre non è un interruttore universale.
Una persona può reagire violentemente a un dolore relativamente modesto.
Un'altra può continuare a combattere nonostante una lesione significativa.
Adrenalina, paura, rabbia, sostanze stupefacenti, alcol e caratteristiche individuali possono modificare enormemente la risposta.
Per questo l'autodifesa non dovrebbe essere costruita sull'idea:
"Colpisco questo punto e l'aggressore cade."
Dovrebbe essere costruita sull'idea: "Come posso creare abbastanza spazio e abbastanza tempo per uscire dalla situazione?"
Questa differenza è enorme.
L'obiettivo non è necessariamente vincere.
È sopravvivere.
Se riesci a evitare lo scontro, hai già ottenuto il risultato migliore.
Se riesci ad allontanarti, ancora meglio.
Se riesci a raggiungere altre persone, un luogo sicuro o le forze dell'ordine, hai trasformato una situazione pericolosa in una situazione molto più favorevole.
Per questo una buona preparazione all'autodifesa dovrebbe cominciare molto prima del primo colpo.
Dovrebbe insegnare a riconoscere una situazione che sta degenerando.
Dovrebbe insegnare a mantenere la distanza.
Dovrebbe insegnare a usare la voce.
Dovrebbe insegnare a non farsi intrappolare inutilmente.
E dovrebbe insegnare soprattutto una cosa che molte persone dimenticano:
non devi dimostrare niente a nessuno.
L'ego è uno dei peggiori nemici dell'autodifesa.
Una persona può sapere di essere fisicamente preparata e decidere di non arretrare perché non vuole "fare la figura del codardo".
È un errore.
Andarsene da una situazione pericolosa non è perdere.
È vincere senza combattere.
Anche l'allenamento fisico può essere utile, ma deve avere uno scopo realistico.
Il cardio migliora la capacità di muoversi sotto fatica.
Il lavoro al sacco può migliorare coordinazione, distanza, ritmo e capacità di colpire.
Il grappling può insegnare cosa significa essere spinti, afferrati, sbilanciati o portati a terra.
Lo sparring controllato può insegnare una delle lezioni più importanti: le tecniche diventano molto più difficili quando l'altra persona non collabora.
È una lezione preziosa.
Una tecnica eseguita perfettamente su un partner fermo dimostra che la tecnica è possibile.
Una tecnica eseguita contro una persona che resiste, si muove e reagisce dimostra quanto sia realmente affidabile.
Ed è proprio per questo che le arti marziali con una forte componente di allenamento contro resistenza possono offrire un'importante forma di preparazione.
Non perché trasformino automaticamente qualcuno in un esperto di autodifesa.
Ma perché eliminano almeno una parte dell'illusione.
Il praticante scopre che l'avversario non rimane fermo.
Non offre il polso nella posizione perfetta.
Non aspetta educatamente che tu completi la tecnica.
Non cade necessariamente quando viene colpito.
Non reagisce sempre nel modo previsto.
Questa esperienza vale moltissimo.
Un altro errore consiste nel credere che il corpo umano sia una macchina facilmente disattivabile.
Non lo è.
Una persona può continuare a muoversi dopo una lesione.
Può non accorgersi immediatamente della gravità del danno.
Può reagire in maniera imprevedibile.
E, soprattutto, una tecnica destinata semplicemente a "fare male" può provocare conseguenze molto più gravi di quelle immaginate.
Questo vale ancora di più quando si parla di colpi alla testa, al collo o ad altre zone particolarmente vulnerabili.
Non esistono formule universali del tipo:
"Con questa quantità di pressione succede questo."
Il corpo umano non funziona come un manuale di istruzioni.
La stessa azione può produrre conseguenze completamente differenti in persone diverse.
Ed è proprio per questo che l'autodifesa responsabile dovrebbe insegnare anche il controllo.
La finalità non è trasformare ogni aggressione in una guerra.
È interrompere la minaccia e mettersi al sicuro.
Naturalmente esistono situazioni nelle quali una persona viene realmente aggredita e deve reagire.
Ma anche in quel caso bisogna distinguere tra reazione necessaria e punizione.
Quando l'aggressore smette di costituire una minaccia e tu continui deliberatamente a colpirlo, la situazione cambia completamente.
Non stai più semplicemente cercando di uscire dal pericolo.
Stai continuando lo scontro.
E oltre alle conseguenze fisiche, possono arrivare quelle legali.
Questa è un'altra differenza fondamentale rispetto al cinema.
Nel film, l'eroe mette fuori combattimento il cattivo e la scena finisce.
Nella realtà, la scena non finisce lì.
Arrivano i testimoni.
Arrivano le telecamere.
Arriva la polizia.
Arrivano le dichiarazioni.
Potrebbero arrivare conseguenze mediche e giudiziarie.
E nessuno di questi elementi si preoccupa di quanto spettacolare fosse la tua tecnica.
Per questo la vera maturità nelle arti marziali non consiste nel conoscere cento modi per fare male a qualcuno.
Consiste nel sapere quando non combattere.
Un buon artista marziale dovrebbe essere difficile da sorprendere, difficile da mettere sotto pressione e soprattutto difficile da provocare.
Dovrebbe possedere abbastanza preparazione fisica da non andare nel panico se la situazione degenera.
Dovrebbe conoscere le proprie capacità e i propri limiti.
E dovrebbe sapere che una rissa non è un torneo.
Non c'è una medaglia.
Non c'è un arbitro.
Non c'è necessariamente un solo avversario.
Non c'è necessariamente un pavimento sicuro.
E soprattutto non c'è nessuna garanzia che il combattimento finisca quando lo desideri tu.
Alla fine, l'autodifesa più efficace non è quella che produce il KO più spettacolare.
È quella che ti permette di tornare a casa.
Può significare riconoscere il pericolo prima che inizi.
Può significare allontanarsi.
Può significare chiedere aiuto.
Può significare correre.
E, se non esiste più una via d'uscita e la violenza è già iniziata, può significare reagire abbastanza da creare un'opportunità per fuggire.
Il vero obiettivo non è dimostrare di essere il combattente migliore.
È fare in modo che il combattimento non diventi necessario.
Perché la cintura più importante, in una situazione reale, è quella che non hai mai bisogno di usare.
Cesio Endrizzi
Nessun commento:
Posta un commento