In cosa consiste l'allenamento nel Krav Maga?

L'allenamento del Krav Maga coinvolge forza mentale e forza fisica. Che si tratti di un attaccante con un'arma, che si tratti di scenari con più attaccanti o semplicemente di qualcuno più grande e più forte di te che ti sorprende con un attacco laterale o da dietro. L'allenamento si concentra sulla tua capacità di esibirti sotto pressione, in quel momento nel miglior modo possibile.

Quindi studiamo ciò che la maggior parte delle arti marziali considererebbe standard. Studiamo il gioco di gambe e diversi tipi di colpi e difese. Pratichiamo le distanze e i bersagli per il colpo più efficace e la forma migliore. Esaminiamo costantemente il miglioramento del nostro movimento e come migliorare la nostra posizione. Impariamo come affrontare diversi scenari e difese per diversi tipi di attacco. Insegniamo come allenarsi, come combattere a terra e come maneggiare le armi. Facciamo anche allenamento di forza e cardio per migliorare il nostro corpo.

Tuttavia, aggiungiamo anche gli aspetti mentali. Il Krav Maga ottiene spesso una cattiva reputazione dalla televisione, ma passo molto del mio tempo a insegnare la corretta mentalità e l'allentamento. Le persone hanno molti strumenti che possono usare, per cercare di evitare una situazione di combattimento di contatto.

Il montaggio completo è una posizione molto spaventosa. Una parte importante dell'allenamento consiste nel contrastare la tendenza a congelarsi in situazioni pericolose come quella, incapace di rispondere. La parte grigia periacqueduttale del cervello invia segnali al sistema nervoso per mettere in pausa e valutare la situazione. Il problema è quando le persone rimangono bloccate in quel terrore e non possono reagire.

Il Krav Maga si concentra molto sulla sensazione di pericolo e su come premere l'interruttore. Ciò comporta la pratica delle tecniche sotto pressione e nel caos, più e più volte finché non diventa parte dei nostri istinti. Pratichiamo la sensazione di stress più e più volte, allenandoci a farcela.

Ci concentriamo anche sulla respirazione in situazioni di alta pressione, che stimola il nervo vago nel nostro corpo per calmarci e permetterci di agire. L'allenamento di Krav Maga richiede di affrontare la dura realtà della violenza. Questo può essere molto stressante e, a volte, si va nel panico.

Un buon insegnante di Krav Maga regolerà i livelli, alzando costantemente il tono leggermente al di sopra dei livelli di comfort. Non voglio che si arrendano, quindi gli faccio praticare le tecniche ancora e ancora, finché non si sentono a proprio agio.

È interessante notare che una delle cose più stressanti in cui gli studenti devono esercitarsi è usare la propria voce per affermarsi. La voce è una delle armi più potenti che abbiamo nel Krav Maga, per quattro ragioni.

1. Per te stesso. Ti fa uscire dalla modalità di congelamento.

2. Per il tuo aggressore. Sanno che non sei una vittima e, a volte, questo è sufficiente per farli fare marcia indietro.

3. Per le persone intorno a te, che possono fornire aiuto o essere testimoni in tribunale se devi impegnarti in un combattimento di contatto per difenderti.

a. In primo luogo, l'attaccante non vuole testimoni del suo crimine e potrebbe scappare perché sa che qualcuno potrebbe chiamare la polizia.

b. In secondo luogo, la maggior parte delle persone è brava e spesso (ma non sempre) cercherà di aiutarti.

c. Terzo, testimoni in tribunale, soprattutto per le persone più grandi e forti. Se devi agire, hai raggiunto il punto in cui sei in pericolo, e quindi mirerai ai punti deboli. Se qualcuno afferra un combattente di Krav Maga, il combattente può colpire con il palmo per legittima difesa. Tuttavia, a meno che non facciano una scenata e chiariscano che si stanno difendendo, ciò che la gente potrebbe vedere è un ragazzo con il naso rotto e l'altro in piedi sopra di lui. Indovina chi andrà in prigione?

4. Per avvertire gli altri intorno a te. In molti attacchi terroristici, l'attaccante prenderà di mira chiunque intorno a lui e tu vuoi avvisare gli altri di scappare. Questi avvertimenti hanno salvato vite, anche di recente durante un attacco terroristico con coltello a Monsey, New York, quando una sinagoga è riuscita a tenere fuori un aggressore perché hanno chiuso le porte non appena hanno sentito le grida dell'attacco della porta accanto.

Questo è particolarmente importante quando le persone hanno bisogno di imparare a farsi valere. Mentre gran parte della formazione si concentra su attacchi casuali o attacchi da parte di estranei, ci si concentra anche sulla violenza più intima da parte di persone che conosciamo e che potremmo persino amare. Nessuno ha il diritto di ferirti o violare i tuoi confini, e questo include amici, familiari o amanti.

Quindi l'allenamento di Krav Maga riguarda la creazione del combattente a tutto tondo, mentalmente e fisicamente.

Il karate è una buona arte marziale da imparare?

 

Tutto dipende da quali sono i tuoi obiettivi, se ce ne sono.

Tutto dipende da tante cose personali e dalla qualità delle scuole locali.

Qualità dell'istruzione
Qualità, realismo, praticità: tutte queste sono cose che possono essere discusse in relazione ai metodi relativi al combattimento.

Puoi imparare il Karate per autodifesa. Combattere contro un avversario che ti farà del male se non ti difendi è piuttosto spaventoso. Ma col tempo impari a combattere. La prima volta che ho combattuto, avevo una paura ridicola di essere colpito e ho continuato a scappare. Con il passare del tempo, la paura si attenua e, in qualche modo, si traduce anche in altri ambiti della vita. Ti abitui ad affrontare le tue paure. Non sto dicendo di essere un tipo tosto senza paura o altro, ma ho imparato qualcosa di fondamentale: che non posso continuare a scappare dai miei problemi. Che devo affrontarli.

Puoi imparare il Karate per il fitness, per la disciplina. L'allenamento non è facile e sarai spinto mentalmente e fisicamente. Fisicamente, i tuoi muscoli e le tue ossa vengono condizionati. E mentalmente, raggiungi un nuovo plateau. Non posso sottolineare quante volte il mio sensei ci ha detto in un modo o nell'altro "NON ARRENDERTI!" durante l'allenamento. Alla fine, la mentalità si diffonde negli altri tuoi sforzi. Impariamo che va bene perdere, ma non va mai bene arrendersi. È un'affermazione potente che cambia il modo in cui vivi.

E infine, c'è un sentimento di... fratellanza... o amicizia... o pace interiore. Non so come dirlo del tutto. Molte persone associano gli artisti marziali alla violenza e alle persone violente. Stranamente, alcuni dei combattenti più feroci con cui mi sono allenato all'interno del ring, sono anche le persone più simpatiche e divertenti piene di vita fuori dal ring. So che la mia esperienza in questo senso non è unica, ho sentito storie simili sia online che offline molte volte.

Nonostante tutto il duro allenamento, tutti i lividi, non mi sono mai divertito tanto mentre mi allenavo con i miei senpai nel dojo e poi ridevo con loro. Puoi scommettere che lo farò per il resto della mia vita. Osu!

Il karate è efficace?

 

Sì, il karate può essere efficace.

(Presumo che tu te lo stia chiedendo del karate tradizionale, piuttosto che del karate sportivo.)

Se il tuo scopo è l'autodifesa contro un aggressore disarmato, essere addestrato nel karate aumenta notevolmente le tue possibilità di sopravvivere rispetto a non avere alcun addestramento nelle arti marziali. Sapere come tirare pugni, calci e parate con la tecnica corretta può solo essere utile, a condizione che durante la lezione ti alleni con un pesante combattimento libero. E se pratichi alla vecchia maniera, puoi diventare una persona molto pericolosa...

Pochissime persone si allenano in questo modo al giorno d'oggi.

Va detto che il karate ha un grosso limite: non ti prepara a combattere a terra. Poiché la maggior parte dei combattimenti tra due uomini disarmati finisce a terra, un karateka (un praticante di karate) sarà probabilmente sconfitto da un lottatore allenato. Questa limitazione può essere risolta combinando il karate con un'arte marziale di wrestling, come il judo. In effetti, la maggior parte dei maestri di karate giapponesi ha almeno una certa formazione nel judo, perché i bambini giapponesi imparano il judo a scuola. Alcuni maestri di karate sono judoka seri (praticanti di judo). Ad esempio, Shihan Eiichi Miyazato, 10° dan nel karate Goju-ryu, era anche 8° dan nel judo. Inoltre, intorno al 1950 era il campione di judo di Okinawa. Inoltre, era un poliziotto, quindi presumo che portasse una pistola e sapesse sparare.

Ora, sulle MMA. Direi che le MMA sono più efficaci del mix karate + judo in uno scontro di strada tra due uomini disarmati , perché le MMA incorporano le migliori tecniche di tutte le arti marziali, incluso il karate e il judo. In effetti, molti combattenti di MMA e alcuni campioni sono karateka e usano tecniche di karate quando combattono. L'esempio più notevole è Lyoto Machida:

Anche se penso che le MMA siano in generale più efficaci del karate, non sono sicuro che un praticante di MMA batterebbe un grande maestro che è stato addestrato alla vecchia maniera, per diversi motivi: i combattimenti di strada sono a mani nude, il che consente al maestro di karate per dispiegare le sue mani solide come la roccia. Il resto del suo corpo è altrettanto solido, poiché ogni giorno della sua vita si è colpito con bastoni e pietre. Pertanto, il combattente MMA dovrebbe colpire il maestro di karate in faccia, all'inguine o in un plesso per causare gravi danni. Inoltre, il maestro di karate userà tecniche proibite nelle MMA e quindi non previste dal combattente MMA: il maestro di karate prenderà a calci il combattente MMA all'inguine. (In realtà, non ci sono calci alti nel karate della vecchia scuola, tutti i calci sono sotto la cintura. I calci alti sono stati incorporati nel karate a metà del ventesimo secolo. Il maestro di karate metterà le dita negli occhi del combattente MMA e li farà scoppiare. Il maestro di karate strapperà la faccia del suo avversario usando la sua mano simile ad un artiglio (i karateka della vecchia scuola tengono le unghie lunghe e, indovina un po'... le induriscono ogni giorno).

Infine, se il tuo scopo è l'autodifesa in uno scenario di combattimento realistico, allora karate, judo, MMA e tutte le altre arti marziali sono ugualmente inefficaci. Nel mondo reale, i cattivi portano coltelli e pistole. Attaccano quasi sempre in gruppo. Mentre dai calci e pugni a un cattivo, un altro uscirà dall'oscurità e ti pugnalerà alle spalle. Anche il wrestling è molto pericoloso per te: mentre stai soffocando un cattivo a terra, un altro uscirà dall'oscurità e ti prenderà a calci in testa. (Forse questo è il motivo per cui il karate non ha tecniche di base, poiché è stato sviluppato dai combattenti di strada per il combattimento di strada, e sapevano che il wrestling era pericoloso. Okinawa era un posto molto violento...) Molto probabilmente, il cattivo ti sparerà prima ancora che tu possa iniziare a difenderti.

Nel mondo moderno, evitare i conflitti è l'arte marziale più efficace.

I pugili soffrono di problemi al cranio dopo aver preso tanti pugni

 

Quando la scatola cranica subisce dei colpi forti, essa subisce una piccola commozione cerebrale. Alla lunga, questi traumi si possono trasformare in CTE (Chronic Traumatic Encephalopathy), che si manifesta dopo ripetute concussioni (commozioni) del cervello. E' la cosiddetta "Dementia pugilistica", che ha sintomi tipo tremori, difficoltà di parola, movimenti rallentati, deficit cognitivi ed esecutivi di vario tipo. Essa ha carattere progressivo: a volte prima si manifestano sbalzi di umore e disturbi del comportamento, poi i disturbi cognitivi; a volte dopo i disturbi cognitivi che vanno ampliandosi nel corso della vita, si aggiungono i disturbi comportamentali e sbalzi d'umore. Qui influisce il numero di colpi subiti, più che l'entità del colpo (più o meno forte che sia). Si sospettava che Mohamed Alì avesse questa malattia, anche se, considerato lo stile sfuggente di Alì, che schivava e si muoveva spesso, è difficile saperlo con certezza. La sua malattia è stata identificata come Parkinson. Rimane il dubbio se sia stata causata o meno dallo sport da lui praticato e molti pensano di sì.

Le commozioni cerebrali derivate dai colpi possono anche causare mal di testa (ovviamente), problemi di equilibrio (i pugili allenano i canali semicircolari dell'orecchio apposta per non avere questi problemi), nausea, affaticamento, confusione o problemi di memoria, problemi di sonno o umore alterato. Di solito si manifestano subito dopo i colpi subiti (ad esempio, a volte i pugili vanno all'angolo sbagliato e ci mettono un poco a capirlo, sono un attimo confusi dai colpi subiti), ma alcune volte vengono scoperti dopo giorni o addirittura settimane. Ovviamente chi soffre maggiormente di questi problemi, sono gli atleti professionisti, anche se in alcuni casi si manifestano anche nei circuiti amatoriali. Gli effetti delle commozioni sono cumulativi se non si riposa adeguatamente prima di tornare a fare attività fisica.

Detto questo, se fai pugilato a livello amatoriale, indossi le protezioni ecc., anche se ogni tanto prendi un colpo più forte, molto ma molto probabilmente non avrai la dementia, non ti preoccupare.

Saper fare pugilato aiuta in una rissa?

 

Certo che aiuta, ma non trovatevi mai in una rissa. Finché si fa solamente a pugni, il pugile indubbiamente può tranquillamente sovrastare gli aggressori senza problemi. Ma quando iniziano a spuntare coltelli e cacciaviti, il "divertimento" può terminare in un bagno di sangue. Auguratevi di non dover mai ricorrere alle vostre discipline di combattimento per strada, poiché non valgono le leggi della palestra. Tralasciando il fatto che se colpite un aggressore e gli fate molto male, passerete dei guai con la legge. Riservate i combattimenti alle palestre e agli incontri sui vari ring, tatami o cerchi. Conviene a tutti.

Qual è il modo migliore per i pugili di evitare di farsi tagliare?

 

I pugili possono adottare diverse strategie per evitare di farsi tagliare durante un incontro. Ecco alcune raccomandazioni che possono aiutare a prevenire i tagli:

1. Usare il movimento della testa: Muoversi e spostare la testa può aiutare a evitare che i colpi colpiscano direttamente il viso e causino tagli.

2. Utilizzare il gancio: Il gancio può essere utilizzato per colpire il corpo dell'avversario, anziché il viso, riducendo così il rischio di tagli.

3. Usare una protezione adeguata: Indossare una protezione adeguata, come una maschera protettiva o una benda, può aiutare a prevenire i tagli.

4. Usare la tecnica del clinch: Il clinch è una tecnica che consiste nel tenere l'avversario da vicino in modo da limitare i suoi movimenti e il suo accesso al viso.

5. Allenarsi regolarmente: L'allenamento regolare può aiutare a migliorare le abilità di difesa e a prevenire i tagli durante gli incontri.

Come fanno le case tradizionali giapponesi con le pareti in carta di riso a resistere alle intemperie e a permettere una minima coibentazione?

Il comfort in una casa giapponese veniva tradizionalmente sacrificato alla sicurezza. La casa giapponese è pensata prima di tutto per sopravvivere ai terremoti. Tutto il resto passa in secondo piano. La differenza di temperatura tra l’esterno e l’interno era tradizionalmente trascurabile. Guarda per esempio in questa stampa con che disinvoltura si facevano festival come gli Yukimi, feste in cui si mangiava e beveva, da casa propria, togliendo intere pareti per poter contemporaneamente ammirare la neve.

Le pareti esterne Sono dei semplici pannelli coibentati con fango, spessi sui 10 15 cm, le pareti interne sono mobili e rimovibili per permettere la riconfigurazione dello spazio, quindi sono di necessità sottili, anche solo 1cm, e non coibentati. Le finestre arrivano al pavimento e sono immense per permettere la visione del giardino. Questa è casa mia. Le altre stanze sono uguali. Semplicemente, la casa giapponese prende per scontata La variazione stagionale di temperatura e non la prende neppure in considerazione.

Come vedi, tutto aperto, intere pareti rimosse. È evidente che la casa non veniva vista come un riparo dalle basse temperature.

Non solo, il riscaldamento veniva limitato al minimo indispensabile Per timore degli incendi, un flagello una volta. Ora ci sono legni impregnati chimicamente, che non bruciano. Vedi per esempio l’abitudine di usare il kotatsu, un tavolino con una coperta, per tenere caldo le mani e i piedi mentre il resto della casa è freddo. Quando sono arrivato in Giappone, questa era la normalità. Spesso la stanza non era affatto riscaldata, ma ci si teneva caldi solo col kotatsu.

anche oggi in generale non esiste un riscaldamento centrale, ma si usano stufette.

Il Giappone è un paese dove la natura è dura e spietata.

Cos'è quella polvere bianca che i lottatori di sumo lanciano in aria prima di un incontro e perché lo fanno?

È il sale.

Il sumo era un rituale per compiacere gli dei.

Si credeva che il sale avesse poteri divini, come quello di prevenire la decomposizione.

Cospargere di sale purifica l'anello.

Il sumo è una battaglia sacra.

L'arbitro di sumo porta una spada alla vita. Significa "sono pronto a uccidermi se prendo una decisione sbagliata".

È meglio iniziare una rissa con pugni potenti o con pugni veloci?

È comune che molti inizino con pugni veloci senza guardia o senza mirare correttamente. Lo capisco perché non sono combattenti professionisti. Per questo motivo, inizierò con i pugni veloci, aggiungendovi un po' di potenza. I pugni di potenza si sono dimostrati i migliori nei combattimenti di strada, ma il problema è che non tutti siamo dei pugili di potenza. Cercare di diventarlo senza allenamento potrebbe essere pericoloso, perché c'è un'alta probabilità di sbagliare e di essere presi, oltre che di rompersi le nocche o di farsi male al polso.

Mi astengo sempre da qualsiasi tipo di violenza nelle strade, a meno che non abbia altra scelta che difendermi.

È possibile naturalmente essere forte e muscoloso come qualcuno che sta assumendo steroidi?

Non è nemmeno possibile assomigliare ai moderni concorrenti di Mr Olympia solo con gli steroidi. Usano steroidi insieme ad altri ormoni della crescita e farmaci anabolizzanti.

Steve Reeves, Mr Universo prima degli steroidi. (Sopra)

Larry Scott, primo Mr Olympia che ha usato uno steroide, Dianabol. (Sopra)

Arnold Schwarzenegger, ha usato 3 steroidi anabolizzanti; (Dianabol, Winstrol, Primobolan) (Sopra)

Dorian Yates (vari steroidi + ormone della crescita). (Sopra)

Attuale Mr Olympia, Mamdouh Elssbiay. Steroidi, ormoni della crescita, insulina e altri fattori di crescita. (Sopra)

Il livello di muscolo che puoi costruire si basa su una serie di fattori genetici. Alcuni di questi sono:

•Il numero di fibre muscolari con cui sei nato.

•Il numero di cellule satelliti con cui nasci attorno alle tue fibre muscolari. (Queste piccole cellule circondano le cellule muscolari, si integrano nelle fibre muscolari e crescono in risposta alle richieste di esercizio e alla stimolazione degli ormoni, se hai più cellule satellite intorno ai tuoi muscoli, hai più potenziale per la crescita muscolare).

•La forma dei recettori degli androgeni nei muscoli (che altera la loro sensibilità agli ormoni anabolici, al testosterone e all'ormone della crescita prodotti o presi sotto forma di iniezioni e pillole).

•Propensione del tuo corpo a costruire fibre muscolari a contrazione super veloce, veloce o lenta (le fibre a contrazione rapida hanno più potenziale per crescere più spesse rispetto alle fibre a contrazione lenta).

•La copia dei geni che hai per le fibre muscolari a contrazione rapida (esistono diverse copie di geni per i muscoli a contrazione rapida, una variante in particolare porta a una maggiore forza e potenziale di crescita, è stato indicato come il "gene del bodybuilding" dopo un Lo studio ha rilevato che il 96% dei bodybuilder campioni, indipendentemente dal fatto che fossero naturali o facessero uso di farmaci anabolizzanti, avevano tutti questo gene benefico che consentiva una maggiore forza e crescita muscolare).

•La quantità di ormoni anabolici che produci naturalmente.

(Esistono rare eccezioni, il gigantismo derivante da un tumore nella ghiandola pituitaria può aumentare enormemente la quantità di ormone della crescita che produci, comporta una serie di complicazioni per la salute. E manca un gene che codifica per una proteina chiamata miostatina, che aiuta a limitare la quantità di muscoli che puoi crescere, è noto che 2 persone sulla terra mancano di questa proteina).

Quindi queste sono le caratteristiche genetiche più conosciute che influenzeranno il tuo potenziale naturale per la crescita muscolare.

Tuttavia, quando si utilizzano ormoni anabolizzanti come SARM, ormoni della crescita, steroidi e molti altri, si aumenta la velocità di crescita muscolare (sintesi proteica, ipertrofia muscolare).

I nostri corpi hanno un sistema per mantenere i nostri ormoni anabolici entro un intervallo sano. Quando produciamo troppo testosterone diventiamo effettivamente sterili. In termini semplici, il nostro corpo ha un ciclo di feedback negativo, rileva una quantità elevata di testosterone, smette di produrlo e poi ricomincia a produrlo una volta che si è abbassato.

L'iniezione di testosterone aggira questo ciclo, consentendo alle persone di iniettare più volte le dosi naturali di testosterone che i nostri corpi possono produrre in modo sano. È normale che gli utenti di steroidi inizino con cicli che danno loro 10 o più volte il livello naturale maschile di testosterone e talvolta anche 50 o più volte i loro livelli naturali (endemici) di testosterone. I nostri corpi rilevano ancora che i livelli sono troppo alti e interrompono la produzione di testosterone. Questo è il motivo per cui i testicoli si restringono quando si usano tali ormoni, smettono di produrre testosterone naturale. Tuttavia, ora stai ricevendo dosi estremamente elevate di questo ormone dalle iniezioni.

Naturalmente, il tuo corpo produrrà più o meno testosterone in relazione alla dieta, all'esercizio fisico e ad altri fattori, ma rimarrà entro un intervallo normale. Il testosterone si lega ai recettori degli androgeni all'interno dei muscoli e stimola queste cellule a produrre più proteine, facendole crescere. Tuttavia, ci saranno naturalmente molti recettori degli androgeni "vuoti". Iniettando livelli superumani di testosterone, puoi assicurarti che più di questi recettori degli androgeni siano legati al testosterone per periodi di tempo più lunghi, aumentando la velocità e la quantità di tessuto muscolare che produci, rendendoti quindi più muscoloso.

Anche se un essere umano dovesse avere una mutazione che gli fa avere abbastanza testosterone naturale per saturare totalmente tutti questi recettori degli androgeni nel muscolo, gli steroidi anabolizzanti sintetici sono in realtà più potenti del testosterone. Ciò significa che gli steroidi anabolizzanti stimolano il muscolo a crescere più grande e più velocemente del solo testosterone. Lo steroide più potente, il trenbolone è spesso considerato 5 volte più anabolico del testosterone. Il tuo corpo non può crearlo, è fatto in laboratorio. Quindi gli steroidi anabolizzanti sono più stimolanti per la crescita muscolare di qualsiasi quantità di testosterone che un essere umano possa creare. Pertanto, se raggiungi il fisico più muscoloso che puoi ottenere naturalmente, sarai sempre in grado di superare questa massa muscolare utilizzando farmaci anabolizzanti. È quindi impossibile per una persona fisica raggiungere le dimensioni di un utilizzatore di steroidi,

Se poi prendi in considerazione che gli steroidi anabolizzanti riducono anche la quantità di cortisolo che produci (un ormone che scompone la massa muscolare) e che ci sono una serie di altri percorsi ormonali (Crowth Hornone, IGF-1, insulina, ecc.) che possono essere manipolato tramite altre classi di farmaci anabolizzanti, capirai perché nelle ben collaudate competizioni di bodybuilding senza droghe, i campioni del mondo naturale in genere pesano 80–95 kg, mentre i concorrenti di Mr Olympia spesso pesano quasi 135 kg.

(Confronta il campione del mondo naturale Philip Ricardo Jnr con PED potenziato Phil Heath, o il campione di bodybuilding naturale Layne Norton con PED usando Jay Cutler).

L'uso di droghe anabolizzanti è molto più diffuso e comune di quanto si pensi (si stima che circa un milione di britannici ne faccia uso ogni anno). La realtà è che siamo così abituati a vedere amici, celebrità e atleti che li usano (ma senza la genetica, la dieta e il regime di allenamento dei bodybuilder che visualizziamo quando pensiamo all'uso di steroidi) che la maggior parte della popolazione pensa che sia possibile naturalmente ottenere fisici molto più muscolosi di quanto sia effettivamente naturale.

Se vai in una palestra normale, vedrai molte persone con una massa muscolare che eguaglia o supera quella che ottengono i bodybuilder naturali campioni del mondo, perché i farmaci anabolizzanti sono incredibilmente efficaci.

La maggior parte delle persone che usano steroidi non hanno l'enorme fisico muscoloso e muscoloso che associamo agli steroidi. Ma anche un uomo medio può superare rapidamente ciò che è naturalmente ottenibile molto rapidamente quando si usano steroidi o steroidi abbinati ad altri ormoni anabolizzanti.

Quale frase ha lasciato spiazzati tutti?

Un allievo una volta chiese a Bruce Lee:

«Tu insegni a combattere, ma parli di pace. Come fai a conciliare le due cose?»

Bruce Lee rispose:

«È meglio essere un guerriero in giardino che un giardiniere in guerra».

Bruce Lee era così bravo come la sua reputazione lo descrive o era solo magia cinematografica?

Per cominciare, vi mostro due immagini.

Questa è la mano di uno dei migliori tennisti. Guardate i calli, sono la prova del duro lavoro che ha svolto nel suo mestiere.

Ora

Questo tipo di pugno non è il pugno di una persona media, si sa che si è impegnato a fondo.

Una delle strategie più rischiose da usare in un combattimento con la spada che ritrae un personaggio che non si preoccupa del proprio benessere?

Nel kenjutsu, la posizione di "gedan no kamae" (alias posizione della terra) era quella ritenuta migliore per un samurai pronto a morire.

Da gedan è difficile attaccare, ma è anche difficile per gli avversari avvicinarsi (poiché non è possibile far cadere la lama mentre ci si avvicina e questo rende difficile tenerne conto). E quando qualcuno lo attacca, è molto bravo a contrattaccare.

A quanto pare, era molto utile quando "portare l'avversario con sé" sembrava un risultato abbastanza buono per il combattimento.

Inoltre, vedere qualcuno che assume questa posizione a volte può fungere da deterrente per l'avversario, in modo che possa riconsiderare l'opportunità di proseguire il combattimento se non è così determinato a uccidervi a qualunque costo.

L'Aikido può essere utile per difendersi da malintenzionati per strada?

Sì, se si tratta di un combattimento uno contro uno. Le prese, i bloccaggi e i ganci dell'Akido possono essere una tecnica devastante da usare contro un altro avversario (anche una coppia di avversari se è abbastanza veloce). I ganci, ad esempio, potrebbero essere devastanti quando il praticante di Aikido dovesse gettare l'avversario sul pavimento cementato, dal quale l'aggressore potrebbe avere difficoltà a rialzarsi.

Ganci come questi su un pavimento di cemento:

Non ne uscirete senza ferite.

No - contro più avversari, l'Aikido può essere inutile se il praticante viene colpito contemporaneamente da diverse angolazioni.

L'Akido commette un errore classico della maggior parte delle arti marziali: diventa troppo "pacifico" nella sua pratica. Non insegna ai suoi studenti come sopravvivere in un combattimento aperto, dove gli avversari possono arrivare da tutte le direzioni e nello stesso momento. Non insegna ai suoi studenti come difendersi da chi ti lancia bottiglie vuote, sedie, tavoli o si precipita a fare uno slam dunk sul pavimento.

Perché i pugili si allenano prendendo pugni all'addome?

Poiché i pugili incassano i pugni, è meglio esercitarsi a prenderli correttamente. Inoltre, i pugni all'addome sono "facili" da imparare a colpire perché si tendono i decimi del busto prima di ricevere il colpo.

Saper incassare un colpo senza dolore è un vantaggio competitivo ed è uno dei motivi per cui i pugili sono combattenti implacabili rispetto al tipico artista marziale che è abituato a combattere al tocco (per non ferire il partner).

Qual è una superstizione unicamente giapponese?

Gli occhi Sanpaku (三白);

letteralmente, significa in giapponese: <<tre bianchi>>.

Il termine è usato per indicare quelle persone il cui bianco dell'occhio può essere visto nella parte superiore o inferiore dell'iride.

Secondo la tradizione avere gli occhi Sanpaku può interferire negativamente con il destino della persona. Un segno di un presagi futuro. Si ritiene che questo dimostri anche un certo squilibrio fisico e mentale per la tradizionale medicina giapponese.

Nel 1965 questa superstizione ha iniziato a diffondersi in occidente dopo la pubblicazione del libro di George Ohsawa (You are all Sanpaku; siamo tutti Sanpaku), in cui ha usato gli occhi di persone famose per profetizzare il loro destino (Billie Eilish, foto sopra).

Da allora, la relazione di Sanpaku con il proprio destino è stata oggetto di molte congetture.

(Diana Spencer) ↓

(John Fitzgerald Kennedy) ↓

(Michael Jackson) ↓

Secondo alcune pratiche asiatiche di interpretazione dei tratti del viso queste caratteristiche rispecchiano vari stati del proprio benessere fisico e spirituale.

Gli occhi sanpaku possono essere distinti in due categorie:

• Yin sanpaku: sono gli occhi che presentano il bianco sotto all'iride (foto riportate sopra). Si dice che i tossicodipendenti, gli alcolisti e coloro che mangiano molti cibi e cereali zuccherati li abbiano e rappresenta uno squilibrio fisico nel corpo. Hanno maggiori probabilità di essere coinvolti in atti violenti ed incidenti. Ohsawa ha detto che le persone con questa caratteristica trarrebbero beneficio dal mangiare cereali, verdure e frutta secca

• Yang sanpaku (foto sotto): si dice che sono persone sfrenate e piene di rabbia come gli psicopatici, assassini o serail killer. Un segno di instabilità mentale. Charles Manson aveva il temuto "sanpaku superiore", in cui il bianco degli occhi è visibile sopra l'iride, una condizione considerata indicativa di uno psicopatico mortale.

Superstizioni come gli occhi Sanpaku sono solo un esempio di credenze che non sono supportate da prove; molte persone sperimentano ogni giorno sia la buona che la cattiva sorte, indipendentemente dalle caratteristiche fisiche dei loro occhi. Smetti di dare credito a queste ridicole convinzioni.

Oggi il pensiero è cambiato. Avere gli occhi yin sanpaku è un segno di una persona speciale e con occhi particolarmente attraenti. Una persona intelligente e di animo buono.

Anche nel suo paese d'origine, il Giappone, questa superstizione non viene presa sul serio, semmai una persona è considerata "Kawaii", cioè estremamente adorabile.

Rimane, però, la convinzione che avere gli occhi yang sanpaku, quindi con il bianco sopra l'iride (foto sopra), sia un segno di gravi problemi psicologici.

Senza che la società giudichi, si può essere grassi ma sani?

Sì. Guarda gli atleti di Sumo

La maggior parte di loro ha poco grasso corporeo

È un grumo di muscoli. Essere colpiti da un lottatore di sumo è la stessa cosa che essere investiti da un camion. Si allenano intensamente ogni giorno.

Iniziano ad allenarsi dalle 5 del mattino in una stalla di sumo.

Alle 11 del mattino fanno colazione, per lo più mangiano chanko nabe

Dopo di che fare un buon pisolino

Cena alle 6 del pomeriggio

Perché i giapponesi si siedono in quella posizione scomoda chiamata "seiza" e "agura"?

Giusto per chiarire per la cronaca...

Questo è agura. È semplicemente sedersi a gambe incrociate come farebbe la maggior parte delle persone in tutto il mondo quando non hanno una sedia.

Questo è il seiza. Hai le gambe nascoste sotto le cosce. Occupa meno spazio e sembra professionale. E non è poi così doloroso una volta che ci si abitua. Lo faccio quando sono fuori a volte e preferisco sporcarmi le ginocchia piuttosto che il sedere.

Questo è yokosuwari, e ti farà guadagnare un po' di simpatia (potenzialmente indesiderata), perché è la posa che potresti assumere quando le gambe iniziano a farti male a causa del grippaggio per troppo tempo senza esserti abituato. Chiamato anche oneesan suwari (sorella maggiore), è anche considerato un modo carino ed effeminato di sedersi. Forse puoi dirmi quanto sia universale questa percezione.

Questo è lo yankee sit, lo stato di riposo preferito dei delinquenti delle scuole superiori degli anni '80 nel loro habitat naturale. 50% di apatia sarcastica e 50% di affermazione del dominio dal basso.

Questo è il taiiku suwari (la seduta di educazione fisica), così chiamato perché è il modo in cui ti siederesti a lezione di ginnastica. Come il seiza, non occupa molto spazio. Trovare un'immagine che si può visionare al lavoro senza problemi, anche con Safe Search, è stato difficile. ️

Questo è lo stipendiato.

Qual è stato il più grande evento sportivo della storia a nostro parere?

Senza ombra di dubbio alcuna l’epico ‘Rumble in the Jungle’.

Epocale incontro di Boxe svoltosi a Kinshasa, capitale dell’allora Zaire (attuale Repubblica Democratica del Congo), Rumble in the Jungle vedeva contrapposti I due più grandi pugili della storia: Muhammad Ali (detto ‘The Greatest’) e George Foreman (detto ‘Big Georgie’).

Prima del match, i bookmakers assegnavano i favori del pronostico tutti in direzione di Foreman: quest’ultimo - campione mondiale dei pesi massimi - era 7 anni più giovane di Ali, veniva da uno score impressionante (40 successi, 0 pareggi, 0 sconfitte) e generalmente nessun avversario riusciva a resistere per più di 3 round ad i suoi colpi per via dell’estrema violenza con il quale riusciva a sferrarli.

Ali, però, galvanizzato anche dalla petulante campagna mediatica in favore di Foreman, arrivò all’incontro più carico che mai, dopo aver passato più tempo dell’avversario ad allenarsi a Kinshasa per abituarsi al caldo ed umidità impressionanti ed orario del match (si combatté alle 4 di mattina per favorire la visione in prima serata del pubblico statunitense), oltre aver ideato un’apposita strategia per infliggere la prima sconfitta all’apparentemente invincibile avversario, quella del rope-a-dope: una tattica difensiva completamente passiva, che consisteva nel provocare l’avversario inducendolo a sferrare colpi sempre più forti e provanti, facendoli così perdere le energie e difendendosi attraverso una guardia serrata scaricando allo stesso tempo la forza dei pugni avversari appoggiandosi alle corde del ring.

Ali, messa in pratica la strategia, decimò le riserve energetiche di Foreman, mentre provocava l’imbattibile rivale con frasi del tipo “è questo tutto quello che sai fare, Georgie?”.
Già tra il quinto ed il settimo round Foreman rischiò a più riprese di accasciarsi non appena Ali accennava qualche colpo, finché quest’ultimo non decise di attaccare (chiudendo il match e risparmiando quella che per Foreman era ormai diventata un’umiliazione) una volta per tutte all’ottavo round, prevalendo per KO tecnico dopo una serie di colpi andati a buon segno.

Muhammad Ali vinse il titolo ed inveì contro le telecamere, per festeggiare, a causa della campagna sportiva pro-Foreman promossa dai media durante le settimane precedenti.
L'incontro è - ancora oggi - considerato una delle migliori dimostrazioni di strategia teorica prima e tecnica poi mai viste in una manifestazione sportiva.

Un vero e proprio esempio di attaccamento al proprio mestiere

“La mia particolare struttura fisica e ghiandolare mi ha permesso di non sentire mai alcun dolore sul ring. In tutta onestà, posso dire che nessun pugile mi abbia mai ferito, includendo perfino entrambi i combattimenti contro Joe Louis. Di certo, però, non posso dire che Louis non mi abbia inflitto danni. C'è un sacco di differenza tra il danno ed il dolore. I lividi dei pugni sono come gli iceberg. Si vede solo la piccola parte del danno che affiora in superficie.”

Abe Simon era un Peso massimo naturale di origine ebraica, di spiccata intelligenza.

Abe venne notato dal grande Gene Tunney il quale, sorpreso dalla grande forza e dalla determinazione di Abe lo indirizzò alla boxe.

Abe nel 1935, esordì da professionista, senza però abbandonare una parallela carriera da poliziotto a Long Beach, storica stazione balneare newyorchese.

Compì l’impresa della vita cinque anni più tardi, abbattendo con un tremendo destro alla bocca il sensazionale Jersey Joe Walcott.

Una lotta impari tra un coraggioso combattente del Queens contro ad una specie di divinità pugilistica.

Abe Simon concluse la propria carriera e si diede al cinema, comparendo in un capolavoro come “Fronte del porto”, di Elia Kazan.

Non abbandonò mai il mestiere di poliziotto, per il suo senso di giustizia.

un infarto se lo portò via alla giovane all' età di cinquantasei anni.

Abe lasciò moglie e due figli, e riposa al cimitero ebraico di Mount Ararat.

Nonostante la fama e i successi, non abbandonò mai la divisa.