La Capoeira è perfettamente legale nell'UFC, ma viene quasi sempre utilizzata come stile "complementare" piuttosto che come base unica. Non esiste una restrizione specifica contro quest'arte nelle Unified Rules of Mixed Martial Arts, a patto che i colpi rispettino le norme generali (niente colpi alla nuca, agli occhi, all'inguine o colpi di testa).
Ecco un'analisi dello status attuale, dell'efficacia e delle tecniche più letali.
Nell'ottagono, la Capoeira non è vietata, ma è soggetta alle stesse regole di qualsiasi altra disciplina.
Ammessa: È considerata una forma di striking (colpi in piedi). Lottatori come Michel Pereira, Elizeu Zaleski dos Santos e persino Conor McGregor hanno integrato movimenti di Capoeira nei loro match.
Limiti tecnici: Il regolamento UFC vieta di colpire un avversario "a terra" (ovvero con più di una mano o un ginocchio che tocca il tappeto) con calci o ginocchiate alla testa. Molte tecniche di Capoeira che prevedono l'appoggio delle mani a terra potrebbero rendere difficile la gestione delle distanze se l'avversario ne approfitta per tentare un takedown.
È sicuro usarla?
Dipende dal "mix". Usare la Capoeira come unico stile è considerato estremamente pericoloso per il combattente stesso, per tre ragioni:
Vulnerabilità al Grappling: I movimenti ampi e la Ginga espongono le gambe ai tentativi di sottomissione dei lottatori di wrestling o BJJ.
Consumo energetico: È uno stile che richiede un'agilità esplosiva costante, portando a un rapido affaticamento (gas out) in match da 3 o 5 round.
Prevedibilità: Sebbene i calci siano spettacolari, hanno tempi di caricamento lunghi. Se l'avversario li "legge", può contrattaccare facilmente mentre il capoeirista è in rotazione.
Conclusione: È sicura ed efficace solo se usata come elemento sorpresa all'interno di una solida base di Muay Thai e Wrestling.
Storicamente, la Capoeira è nata come arte di liberazione e autodifesa schiava, incorporando elementi molto più brutali di quelli visti nella Roda acrobatica moderna. Ecco alcune delle tecniche più pericolose (alcune legali in UFC, altre assolutamente no):
1. Meia-lua de Compasso (Calcio a compasso) - Legale
È considerato il calcio più potente di tutte le arti marziali in termini di forza centrifuga. Il lottatore poggia una o due mani a terra e ruota il corpo colpendo con il tallone.
Effetto: In UFC ha causato numerosi KO istantanei. Se colpisce la tempia o la mascella, la forza d'impatto è paragonabile a una mazza da baseball.
2. Cabeçada (Testata) - Illegale in UFC
Una delle armi principali della Capoeira antica (Capoeira Carioca). Prevede di colpire l'avversario al petto o al mento usando la parte superiore del cranio mentre si è in movimento.
Perché è "sporca": È improvvisa e sfrutta il peso di tutto il corpo in avanti. Nell'UFC è vietata perché causa tagli profondi e danni cerebrali immediati.
3. Rasteira (Sgambetto/Falciata) - Legale
Non è un semplice inciampo. La Rasteira di Capoeira mira a "rubare" l'appoggio del piede dell'avversario nel momento esatto in cui sta caricando un colpo.
Effetto: Fa cadere l'avversario sulla nuca o sulla schiena, lasciandolo vulnerabile a colpi a terra (Ground and Pound).
4. Galopante (Schiaffo a mano aperta o pugno circolare) - Legale/Grigio
Un colpo sferrato con il palmo della mano o l'area radiale contro l'orecchio o la tempia dell'avversario.
Effetto: Mira a rompere il timpano o causare la perdita di equilibrio (labirintite traumatica).
5. Briga de Rua (Lotta di strada antica) - Illegale
Nella vecchia Capoeira delle gang brasiliane (le Maltas), era comune l'uso di rasoi (navalhas) tenuti tra le dita dei piedi o nascosti nelle mani durante i movimenti di danza.
Tecnica sporca: Usare la "Ginga" per distrarre l'avversario mentre si effettuano tagli rapidi ai tendini o al viso. Ovviamente, questo aspetto è totalmente escluso dalle competizioni sportive.
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